很快又到了处暑节气,有一句俗语叫“处暑完伏”处暑完伏什么意思?是三伏天的伏吗?处暑以后还热吗?秋天养肺多吃什么对身体好呢?下面一起来看看吧!
出了处暑节气后就要出暑了,所以,叫处暑完伏。
今年是2018年,今年的处暑节气是2018年8月23日,今年出伏日是2018年8月25日,说处暑完伏是对的,出了伏天,高温暑伏就要和我们告一段落了,只是处暑之后还有一轮秋老虎在后面等着,过了这一阵才会真正的凉快起来.
要看当年的气候情况。
处暑之后,副热带高压北移,如果后续没有下沉气流的话是可以度过一个凉爽的秋天的,如果西太平洋的副热带高压负压那很有可能会导致旱秋,也就是我们常说的秋老虎,秋老虎的症状是高温少雨、持续时间长。
秋老虎时,气温一路走高,身体新陈代谢加快、能量流失的速度加快,此时蛋白质的供给必须要充足,常见的蛋白质丰富的食物有:鸡肉、鸭肉、鸽肉、牛肉、猪肉等肉制品,水果中现在应季的有樱桃、香蕉等食物。
秋老虎温度高,所以汗液排出速度非常快,这样很容易造成阴损,有句话叫“无病三分虚”说的就是这种情况,所以秋老虎养生一定要补气,生活中常见的补气食物有山药、蜂蜜、莲藕、大枣、木耳、菊花粥、豆浆、百合粥、海参、鸡蛋、牛奶等。
秋老虎期间苦夏,苦味食物一般都有清热解毒的功效,所以饮食上尽量选择一些有苦味的食物,例如:苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,在清热之余还能健脾开胃、增进食欲。
秋老虎的时候,虽然温度升高了,但是空气中还是很潮湿,特别是南方地区,每天都能感觉到汗黏在身上,十分的难受,此时适宜吃一些健脾利湿的食物,帮助身体缓解不适。荷叶、西瓜、莲子、冬瓜、扁豆、薏仁等食物都是不错的选择。
茄子是凉性食物,含有维生素、微量元素等营养成分,食用后具有清热凉血、宽肠利气的作用。
处暑节气时秋燥严重,宜吃凉性食物,帮助身体清火,茄子性凉,可以润秋燥,立秋后收获的茄子叫“秋茄”,“秋茄”口感细嫩,具有独特的清香,比普通的茄子味道更佳。
黄瓜的主要营养成分是:纤维素、脂肪、维生素、糖类物质、微量元素、蛋白质等,是秋季常见的食物之一,食用后有清热解毒、消肿排水的作用。
黄瓜中含有大量的水分,食用后能给身体补水分和营养成分,秋天天气燥热,黄瓜性凉,吃一些黄瓜可以帮助身体清热润燥。
南瓜中含有维生素、矿质元素、果胶、类胡萝卜素、氨基酸、多糖等营养成分,是秋天的应季食物,而且性质温和,食用后具有补中益气、消炎止痛的作用。
进入秋天后,天气变得干燥起来,身体上经常会觉得缺水,南瓜具有润燥的作用,水分也多,可以改善秋日干燥带来的不适感,为身体补水,而且此时秋燥,吃些南瓜可以润润燥。
西瓜的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、粗纤维、维生素和矿物质,是秋天常见的水果之一,食用后有生津止渴、解暑解烦的作用。
处暑后秋老虎快速降临,带来阵阵暑热,此时应该吃一些性凉食物帮助解暑,西瓜是性凉食物,处暑吃西瓜除了解暑还可以缓解秋燥。西瓜可以生吃,西瓜皮可以炒着吃的。
秋天饮食方面主要是针对润燥,食材选择上要以润燥和清淡为主。
推荐食物:银耳、莲子、芝麻、糯米、百合、冰糖、雪梨、沙参、鸭子、黄芪、蜂蜜、党参、海带、紫菜、芹菜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、黄鱼、扇贝、菠菜、甲鱼、章鱼、虾米等都是不错的选择。
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