晕车胃难受怎么办（晕车导致的胃不舒服怎么办）

现在出行是离不开交通工具的，但是对于会晕车的人说，坐一次车就会出现各种各样的不适症状，其中比较常见的就是胃部不适。那晕车为什么会胃不舒服？晕车胃难受怎么办？

晕车为什么会胃不舒服

乘车的过程中，由于发生颠簸或者是不规则的震动，使大脑皮层的平衡中枢受到过强刺激，使交感神经兴奋性增强，内耳前庭平衡感受器不能控制人体平衡，导致胃肠道交感神经紊乱，引发肠胃功能异常，从而出现反胃、胃疼、胃难受想吐等不适症状。

另外在坐车之前吃过多不易消化、过于油腻的食物，过饱或空腹，在坐车时上下颠簸情况下也会导致胃部难受。

晕车胃难受怎么办

穴位按摩

按压鸠尾穴

因为晕车引起的拉肚子，采取措施缓解晕车后自然会缓解，通常开始按摩鸠尾穴，鸠尾穴位于心窝正下方，最底下肋骨稍下处。

做法：端坐，进行缓慢的深呼吸，用拇指的指腹稍用力的按下去，吸气时拇指稍微抬起，反复的进行按压，直至晕车呕吐症状缓解为止。

鸠尾穴具有理气、宽胸、静心、宁神、消除疲劳等功效，对于晕车、呕吐、反胃、胸痛等症状有比较好的疗效。可以在乘车半小时前后开始按压，能有更好的效果。

揉内关穴

内关穴是位于手腕正中的，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处。

做法：在两筋之间取穴，用拇指按揉，定位转圈36次，两只手交替进行，胃部疼痛发作时可以增加到200次左右。

内关穴具有调节中枢神经的功能，宁心安神、理气止痛的功效，指掐内关穴对于晕车胃难受也比较有效果。

点按足三里

足三里是位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。

做法：以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。

另外，按摩肚子上的中脘穴（脐上4寸）也是可以缓解胃痛、腹胀、呕吐。

适量喝点温开水

温开水可以起到暖胃作用，还能帮助胃部消化，缓解胃部不适，注意不要一次性喝太多，200-300ml左右即可，多次少饮。

热敷肚子

用一些按摩的手法，温暖腹部，或者是还可以用一些热毛巾敷一下腹部，有暖肠胃的作用，也可以缓解胃难受的情况。

吃点苏打饼干

苏打饼干中含有酒石以及碳酸氢钠，进入身体后能吸收胃部过多的液体，缓解肠胃的过度蠕动，缓解胃部难受，但要注意一次不可吃太多，吃一两片就好。

适量吃点芒果

芒果的果肉是属于凉性的，有益胃止呕的作用，对于坐车容易晕车的人来说，能够起到解除晕车不适感的作用。

清淡饮食

晕车后胃难受最好能清淡饮食，忌食油腻、辛辣等食物，因为这时胃肠本身处于功能紊乱状态，食用油腻、辛辣食物后不能正常消化吸收，会加重胃部不适。

就医治疗

若是胃部不适症状很严重，就要及时去医院就医，以免导致身体严重不适，不利于身体健康。

晕车胃难受会持续多久

因人而异。

一般来说如果晕车后胃难受，当呕吐完后，胃里排空，减少了内脏的晃动，减低交感神经的兴奋度，就会舒服很多，不适症状也会减轻，吐完后，用湿纸巾清除口鼻分泌物，但是也有人在晕车后一两天胃部都还是有不舒服的感觉。

怎么避免出现晕车胃难受

1、需要坐长时间的车出行，在坐车前就要保证有足够的睡眠。睡眠充足，使得精神也会好，能够提高对刺激的抗衡能力。

2、对于那些晕车很严重的人来说，最好的方法是准备好晕车药或是使用晕车贴，能起到好的预防晕车的作用，一般是要求提前在坐车前半小时甚至一小时服用。

3、坐车前不要吃得过饱也不能空腹坐车，最好吃6分饱左右即可，尽量的吃清淡一些的食物，过于油腻的食物，特别是油炸食品，容易在坐车时引起恶心导致晕车。

4、将鲜生姜片贴在肚脐眼上，用胶布固定好，能够有效的预防和缓解晕车带来的眩晕感和不适症状。

5、乘车时选择一个合适的座位，尽量选择靠前有窗户的座位，能减轻颠簸，有利于通风呼吸新鲜空气。

6、可以选择穿束腰的衣服穿，可以有效的减少在坐车过程中对内脏的震荡，勒紧自己的腰带，可以有效的避免因内脏发生震荡造成腹部不适，如果没有束腰的衣服，也可以将外套绑在腰上。

小贴士

晕车的不适症状除了胃难受之外，还有恶心、呕吐、头晕、拉肚子、面色苍白、出冷汗等，一般来说这些不适症状在采取措施缓解如按压内关穴、鸠尾穴、吃生姜、橄榄、柠檬等都能适当缓解，如果晕车情况严重的人群，尽量不要坐长途汽车，如果一定要坐的话，建议优先选择食物或穴位按摩方法来预防和缓解，不要一味的吃晕车药或用晕车贴，以免带来副作用。