缺钙会导致失眠吗 为什么缺钙会导致失眠

钙是人体的主要构成成分，同时也是人体中的一种重要的活性因子，它不仅仅参与机体骨骼和牙齿的形成，还是神经兴奋传递的重要传递因子，因此，缺钙会给机体带来很多不适，那么缺钙会引起失眠吗？

缺钙是不会引起失眠

缺钙只是机体内部的一种营养素的缺乏，这种缺乏机体会通过分解骨骼中的钙质来补充，对机体的正常生活暂时不会带来任何的影响，长期缺钙才会引起机体的不适疾病，比如抽筋、骨质疏松等，但不会引起失眠症状。

缺钙引起的症状

孕妇缺钙：孕妇缺钙会导致自身的血钙浓度下降，加上胎儿生长的需要，孕妇骨骼中的钙质会被大量的分家转化，严重缺钙会引起妊娠骨质疏松，同时孕妇的缺钙不仅仅只会对自身有危害，还会对胎儿带来很多危害，比如骨骼的生长发育迟缓，乳牙的形成不完善等。

引起失眠的因素

失眠是一种经常不能获得正常睡眠为特征的病证，这种疾病主要与劳累、心情、压力、精神状态等有关，当然疾病的疼痛也会导致失眠，可以在医生的医嘱下食用一些安神补脑的药物来缓解失眠症状，经过长时间的调节能恢复正常睡眠。

缺钙怎么补钙

食补是缓解缺钙最好的方式，同过食用含钙高的食物来为机体补充钙质，缓解缺钙状态，但是这种补钙的方式只是对轻微缺钙和年轻人有很好的效果，对孕妇和老年人来说往往需要额外的补充钙剂，以免引起骨质疏松等疾病。

失眠的改善方法

1.调节心理，消除不安的心情是改善失眠的重要手段，可以同时做心理咨询或者自己调节来消除紧张不安的心情，促进睡眠。

2.治疗疾病，治疗自身的疾病减少疼痛对睡眠的影响，保证一个健康的身体是优质睡眠的基础。

3.控制一些不必要的胡思乱想，梦也是影响睡眠质量的一个主要原因，白天的时候尽可能的不去想一些乱七八糟的东西，特别是睡前，睡前应该把需要做的事都做好，把明天的事情都安排好，给自己一个完全放松的状态去睡觉，保证优质的睡眠。