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通宵的危害(通宵的危害有哪些?)

时间:2022-07-05人气:作者: admin

通宵的危害(通宵的危害有哪些?)

通宵对身体的危害有哪些呢?现在有不少人都是属于“夜猫”,每到夜深人静时,就是他们工作和娱乐的好时光,或是在电脑前奋战,或是出去嗨皮。然而他们大都忽视了这样熬夜会对身体造成怎么样的伤害。

加重身体负担

睡眠可以使内脏器官就会得到休息和放松,而通宵熬夜不仅内脏器官得不到有效的休息,这个种违背生理规律及超负荷的运转容易导致身体疲劳,轻者会引起发热头痛,茶饭不思、夜里难眠,重者会引起猝死。

降低抵抗力

通宵会导致人体免疫力下降,缺少睡眠时,人体白血球量会减少,机体对抗外来病毒、洗净感染的能力下降,会使感冒、胃肠感染、过敏等自主神经失调症状更加容易出现。

对神经系统的危害

当人体睡着时,交感神经会受到抑制,副交感神经呈现活动状态,身体可以到到有效的休息放松。而通宵熬夜会使身体的神经系统功能出现紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如会可出现心律不齐、内分泌失调、焦虑不安、失眠易怒等,严重的还会导致全身的应激状态。同时在通宵后记忆力、注意力和思考能力都会出现严重下将。

容易导致阴虚火旺

中医认为,通宵熬夜会使身体得不到有效的休息,会过度的耗伤人体津液,使人出现阴虚火旺的清,因此通宵熬夜的人更容易出现口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。

对眼睛的伤害

闭眼入睡后,不仅可以使眼球睫状肌得到休息,此时白天处于抑制状态的泪腺分泌也相应增加,可以起到滋润眼球的作用;而且闭上眼睛睡觉后,角膜的温度也会上述,其细胞新陈代谢加快。然而通宵的人由于用眼过度,极易出现眼睛干涩、视物不清、疼痛发涨等问题,甚至使人患上干眼症等。此外,由于眼肌的疲劳还会是视力出现下降。

对皮肤的危害

睡觉时皮肤的形成代谢是最为旺盛的,能够加快皮肤细胞进行自身的修复和更新,起到延缓衰老的作用。如果通宵熬夜,皮肤就错过了修复的最佳时间,皮肤就会容易变得干涩、粗糙、晦暗,不仅会出现黑眼圈等,各种痘痘也会随着而来。

影响儿童生长发育

少年儿童如果通宵熬夜会严重影响到儿童的成长,这是因为在熟睡后,身体会分泌生长激素,能够促进儿童成长,如果少年儿童长期熬夜,导致严重睡眠不足,势必会对其生长发育影响颇大。

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