1、全身的有氧运动法,每天至少有氧运动30-45分钟,身体微微出汗的时候才算完毕,有氧运动时要尽量活动全身,例如做健身操或者动感单车等,都能充分活动到腹部。
2、有氧运动完毕后还应该进行一定的无氧运动,例如仰卧起坐、上斜推举、平板支撑,都会有效锻炼腹内侧肌、腹外侧肌、腹横肌和腹斜肌,对于减肚子会有很好的疗效。
3、需要减肚子的人群还必须控制饮食,尽量减少主食的摄入,要注意低盐、低脂和低糖,才能够有效减去肚子上的赘肉了。
火龙果汁水滴在衣服上洗得干净吗 火龙果汁滴到了衣服上怎么办?
火龙果汁水滴在衣服上,用以下几种办法方可洗干净:1、用3-5%的次氯酸钠溶液揩拭沾污处,再用清水漂净。若是陈迹,可将其浸泡在该溶液中过1-2个小时后,再刷洗、漂净。2、新渍可用浓盐水揩拭污处,或立即把食盐撒在污处,用手轻(0)人阅读时间:2023-03-10一个季度是几个月 一年4个季度怎么划分
1、一个季度有3个月。季度,就是把一年平均分成四份,按照春、夏、秋、冬的顺序。一年可以分为四个季度,3~5月为春季,6~8月为夏季,9~11月为秋季,12~2月为冬季。2、春季,地球的北半球开始倾向太阳,受到越来越多的太(0)人阅读时间:2023-03-10白乳胶可以粘什么 白乳胶和502粘木头哪个结实
1、木材加工、家具组装、卷烟接嘴、建筑装潢、织物粘结、制品加工、印刷装订、工艺品制造以及皮革加工、标签固定、瓷砖黏贴等。白乳胶是水溶性粘合剂。2、白乳胶由醋酸乙烯单体在在引发剂反应下,经过聚合制得的一种热塑性粘合剂,通常(0)人阅读时间:2023-03-10白色鞋子变黄了怎么洗白 白色鞋子发黄怎么洗白
1、将发黄了的白鞋子清洗干净,最后一遍用牙膏刷。再用白色卫生纸把鞋子包好,放到通风处晾干即可。2、啤酒中含有多种活性物质,可以预防白球鞋的发黄,所以发黄的鞋子可用啤酒清洗。3、淘米水呈碱性,且内含的物质能够淡化黄色素,分(0)人阅读时间:2023-03-10火龙果汁水滴在衣服上洗得干净吗 火龙果汁滴到了衣服上怎么办?
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