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经常吃苹果有什么效果 经常吃苹果有什么作用

时间:2023-02-10人气:作者: 未知

经常吃苹果有什么效果 经常吃苹果有什么作用

经常吃pingguo苹果能够起到减肥的作用,苹果的热量极低并且不含脂肪,经常吃苹果还可减少其它食物的摄入量。苹果含有叶酸,经常吃苹果还有助于防止心脏病的发生,并且苹果中的抗氧化剂,有利于心脏的健康运转。

经常吃苹果有什么效果

经常吃苹果有什么效果

减肥:一个苹果的热量在60—100大卡左右,既不含不含脂肪也不含钠,并且苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感。

防止中风:吃苹果最好连皮一起吃,因为苹果皮中黄酮类化合物含量较高,抗氧化活性也较强,并能防止中老年人中风。

预防心脏病: 苹果富含叶酸,叶酸是维生素B的主要成分,它有助于防止心脏病的发生,并且苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。

清洁口腔:苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

苹果不能与什么一起吃

经常吃苹果有什么效果

  胡萝卜:苹果胡萝卜同食,容易产生诱发甲状腺肿的物质。

海鲜:苹果中含有鞣酸,与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值,还易发生腹痛、恶心、呕吐等。

牛奶:苹果中含有的果酸与牛奶中的里含的蛋白质反应会生成钙沉淀,引起结石。

标签: 有什么  经常吃  苹果