喝纯牛奶的好处 成人每天坚持喝纯牛奶的好处

生活条件改善让我们的物质生活水平变得更加优越，大家开始追求基本的生活品质，特别是在养生吃喝上。每天早餐的时候喝纯牛奶，给自己补充营养，就是基本的生活习惯了。喝纯牛奶的好处有哪些，我们对于纯牛奶的使用还有什么方法吗。

喝纯牛奶的好处纯牛奶的妙用

一、南瓜纯牛奶粥

第一步：将南瓜去皮后切成南瓜丁

第二步：在锅中盛水后开大火将南瓜煮开，知道南瓜变得绵软，可以压成泥状即可。

第三步：将南瓜取出后用勺子碾碎成为南瓜泥，待用。

第四步：将淀粉调和入少许的水之后搅拌成为淀粉糊，再加入之前准备的南瓜泥，两者相互搅匀。

第五步：将大米淘洗干净后用大火烧开，之后放入调匀的南瓜糊，加入纯牛奶，慢慢的用勺子搅拌。

第六步：大米完全煮开后就可以关火了，出锅后撒上糖即可。

二、喝纯牛奶的好处

第一：喝纯牛奶有利于改善血压，纯牛奶中蛋白质丰富，能够清楚血液中纳过量问题，起到抑制动脉硬化，血压升高问题。

第二：喝纯牛奶可以帮助改善骨质疏松，牛奶钙质丰富，适合老年人作为补钙产品。儿童喝纯牛奶可以帮助长个。