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香蕉一天吃多少合适 香蕉一天吃多少合适?

时间:2023-02-10人气:作者: 佚名

香蕉一天吃多少合适 香蕉一天吃多少合适?

xiangjiao香蕉一天吃1-2根比较合适,最多不宜超过4根,且不能空腹吃香蕉,饭后一小时后吃最好。香蕉的营养丰富,吃了之后能够有效的改善便秘,但是香蕉性寒,吃多了可能会引起腹泻,而且香蕉中的淀粉含量较高,热量也较高,吃多了容易引起发胖。

香蕉一天吃多少合适

香蕉一天吃多少合适

香蕉的营养丰富,每天吃1-2根比较合适,能够满足身体各方面的需求,还能够有效的润肠清热、改善便秘,但是如果吃太多,会出现腹泻的情况。因为香蕉性寒,过量食用会对胃功能造成损害,尤其是对于体质虚寒的人来说更是不能多吃,且香蕉中的热量较高,吃多了,会造成身体能量的堆积,可能会使人长胖。

  香蕉什么时候吃较好

香蕉一天吃多少合适

吃香蕉最好的时间是在饭后1小时吃最为合适,也可以在上午10点和下午4点左右吃,因为香蕉能给身体提供一定的热量,在下午4点多左右吃,能够增加饱腹感,也可以更好的吸收香蕉中的营养。但是吃香蕉的时候不要空腹吃,最好吃一些其他的食物后,再吃香蕉,以防对胃部造成一定的伤害,对健康不利。

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