杞子粳米粥的原料和做法步骤 杞子粳米粥的原料和做法步骤窍门

粳米粥一直都是价格实惠又营养丰富的养生粥，适合大众的消费需求。梗米粥搭配杞子的时候，营养价值更加丰富，下面就来看看杞子梗米粥的做法，让我们在家里也可以享受这个美味的杞子梗米粥了。

杞子粳米粥的做法

一、杞子粳米粥的用料

杞子粳米粥的原料简单，粳米和枸杞子，再准备些枸杞子即可。

二、杞子粳米粥的做法

第一步：先将粳米淘洗干净后用冷水浸泡知道粳米泡开，之后沥水待用。

第二步：枸杞先用温水泡至发软。

第三步：将枸杞和粳米一起放入水中，用大火烧开。

第四步：烧开的粳米用小火慢慢炖煮，知道起稠。

第五步：加入白糖调味，杞子粳米粥就做好了。

三、杞子粳米粥的营养价值

杞子粳米粥中富含有大量的蛋白质和维生素，常常吃杞子粳米粥可以帮助补肾一起。健脾润肺。杞子粳米粥美味营养，适合胃口不好的人以及怀孕的妈妈们来吃。杞子粳米粥每天一碗，帮助提高身体的免疫抵抗能力，同时有助于防癌抗癌，改善身体受到辐射的影响。杞子粳米粥还能够补养眼睛，对于常常用眼睛的青少年和上班族最为适合。