玉米和燕麦是五谷杂粮家族的重要成员,也是平时人们最常吃的两种粗粮,把玉米加工成玉米面以后,可以和燕麦一起煮粥喝,它能保留玉米和燕麦中的大部分营养,能调理脾胃,促进消化,也能加快人体代谢,想进一步了解玉米面燕麦粥的功效,可以看看下面小编对它做了具体介绍。
1、玉米面燕麦粥能抗衰老
玉米面燕麦粥保留了玉米和燕麦的大部分营养成分,它含有丰富的维生素a和维生素e还含有一些谷氨酸和赖氨酸,这些物质被人体吸收以后,不但能提高人体组织细胞的活性,还能抑制人体内氧化反应的发生,可以清理身体内积存的胆固醇和自由基,能延缓多种衰老症状的发生。
2、玉米面燕麦粥能通便减肥
玉米面燕麦粥是一种低热量的食品,而且它含有大量的植物纤维素,平时人们食用以后可以刺激肠胃,加快肠胃蠕动,能缩短人体排便时间,减少便秘发生,另外平时多吃玉米面燕麦粥,能促进人体内脂肪的分解与代谢,减少身体对其他食物的摄入,能起到明显减肥作用。
3、玉米面燕麦粥能美白护肤
玉米面燕麦粥中含有丰富的赖氨酸和微量元素硒,这两种物质都是天然的抗氧化成分,它能抑制病毒对人体细胞的伤害,可以预防细胞癌变。另外玉米面燕麦粥中还含有丰富的维生素,它们能滋养皮肤,抑制色素沉积,可以淡化色斑也能减少皱纹生成,从而也就起到了明显的美白护肤作用。
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