荔枝吃多了有什么危害（荔枝吃多了有什么危害几天可以恢复）

荔枝是六月初就上市的一种温性水果，因肉多味甜、营养价值高而深受人们的喜爱，但荔枝每日最多只能吃10个，若吃多了会对身体有害，那荔枝吃多了有什么危害？吃荔枝的好处与功效有哪些？

一、荔枝介绍：

1.荔枝是什么季节的水果？

荔枝是春、夏季水果，一般早熟品种在3月份左右就成熟上市，常规品种一般在5-6月成熟上市。

2.荔枝树苗几年结果？

荔枝树苗要种植几年才能结果主要取决于其品种以及苗木的繁殖方法、自身的管理水平等因素，一般情况下，用实生法繁殖的荔枝树苗其结果时间较迟，通常需要6-7年才能结果；而用驳枝法或嫁接法繁殖的荔枝树苗通常种植2-3年后即能开花结果，但由于荔枝树是高大乔木树种，其养分的消耗量较多，因此仍需5-6年才有收获。

二、荔枝吃多了有什么危害？

危害一、上火

荔枝味甘酸、性温，在中医食疗的角度上讲吃多了会容易引起眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热等上火症状，导致身体各种不适。

危害二、肥胖

荔枝内含丰富的糖分，若吃多了会导致过多糖分进入到体内不能及时将其代谢时，就可能转化为脂肪储存在人体中导致人体发胖。

危害三、诱发糖尿病

荔枝内含丰富的糖分，对普通人来说吃了会发胖，出现部分荔枝病症状，但如果是糖尿病患者食用过量的荔枝可能会引起血糖波动，增加罹患糖尿病的风险，诱发或者加重其病情。

三、吃荔枝的好处与功效有哪些？

好处与功效一、补充能量，益智补脑

荔枝内含丰富的葡萄糖，人在食用之后能够补充人体机体每日所需能量，增加营养，而且对大脑有补益作用，能明显改善失眠、健忘、眼疲等症状。

好处与功效二、增强免疫力

荔枝内含大量的维生素C、蛋白质，常食用有助于增强机体免疫、提高抗病能力，现在荔枝一直被养生人士供奉为健康补品。

好处与功效三、美容养颜

荔枝内含丰富的维生素C，是名副其实的美容珍品，人在食用后能够促进微细血管的血液循环，增加皮肤的光滑度，起到美容养颜的效果。

好处与功效四、补脾益心

荔枝食用后能起到甘温健脾、降逆、补心安神的好处，适量食用还能保证稳定的睡眠、理气、止痛等。

总结：荔枝吃多了会上火、诱发糖尿病、肥胖等，适宜吃荔枝有增强免疫力、美容养颜、补脾益心的好处与功效，因此食用时量不要太多，避免得了荔枝病。