腰果果壳坚硬,里面包着种仁,甘甜如蜜,其热量来源主要是脂肪,其次是碳水化合物和蛋白质,很多人担心吃腰果会发胖,下面我们就一起来看一看腰果吃了到底会不会胖吧!
腰果吃多了会胖。腰果中含有丰富的油脂,所以制成的干果最好不要在晚上食用很多,因为晚上不会运动不易于消化,但是腰果中含有大量的维生素和很多的微量元素,可以很好的使血管软化,对防治心血管疾病有很大的好处。
另外,在食用腰果时最好不要一次性食用过多,这样也可能会引起发胖,可以定时定量的食用。
1、保护心血管:腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
2、延缓衰老:含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。
3、增加抵抗力:经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲,使体重增加。
4、消除疲劳:腰果中维生素b1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。
腰果食之过多,常会出现一些过敏症状,轻者腹痛、恶心,嘴唇、眼睑水肿,咽部痒痛,眼、耳、鼻发痒,打喷嚏,流清涕,头晕心慌。
腰果内的某些成分会引起哮喘病人发生i型变态反应,继而出现一系列临床过敏症状。
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