运动过量的危害（有氧运动过量的危害）

适量的运动可以锻炼身体能提高人体健康水平，所以很多人每天都坚持运动，但大家在运动的时候一定要知道，只有适量的运动对身体有益，过度运动对身体是有危害的。运动过量的危害有很多，接下来我会做详细介绍，能让大家知道过度运动的危害有哪些。

运动过量的危害

1、容易出现骨折

长期过量运动会危害人类骨骼健康容易让人类的骨骼组织受到较大的压力，会出现病理性的骨质吸收，这种情况下人们就容易出现骨折，特别是老年人发生骨折的几率会明显增加，经常过度运动还会导致疲劳性骨膜炎也会诱发疲劳性骨折。

2、导致软骨病变

运动过量还会导致软骨病变，因为人们运动过量后会让软骨受损，它的弹性会变差，而它又是构成人类骨骼和维持人类关节灵活的重要存在，它出现病变以后人类骨骼的活动能力就会受限，严重时还会出现软骨溃疡和骨关节疼痛。

过度运动的危害

1、损伤肝肾

平时人们过度运动会损伤肝肾，它会让人类肌肉血流量增加，而且会让肝肾中血液流量减少它会促使人类肝肾功能减退，时间长了以后，肝肾会因为缺氧而出现组织损伤，容易让肝肾内疾病高发。

2、导致内分泌紊乱

人们过度运动还会出现内分泌紊乱，会对人体健康造成严重危害，因为人类的下丘脑，垂体和肾上腺等多个内分泌器官都会受运动影响，分泌功能减退，这时人体健康也会受损，会出现多种不良反应，除了这些以外仍然过度运动还会导致精神不振，食欲不振，记忆力下降等多种不适症状。

了解了运动过量的危害有哪些？以后大家能知道过量运动对身体的危害十分明显会直接影响人体健康，所以今后在运动的时候一定不要过度运动，要控制好运动量，只有这样才能起到锻炼身体的作用。