哺乳期间可以生吃木瓜。木瓜味清甜、肉软滑、多汁,既可生吃又可作佳肴,且富含维生素、矿物质、蛋白质、木瓜酵素及有机酸等。木瓜还可煮粥,譬如木瓜排骨粥,食材为木瓜、大米、排骨。首先将大米、木瓜、排骨洗净,在排骨和大米熬制九成熟的时候加入木瓜,最后加盐调味即可。
一、哺乳期生吃木瓜可不可以
哺乳期间可以生吃木瓜。木瓜味道清甜,肉软滑,汁多,可生吃可做菜,且维生素、矿物质、蛋白质、木瓜酵素、有机酸等丰富,是哺乳期妈妈的好选择。
二、木瓜的吃法
1、直接食用
将木瓜削皮去籽后直接食用。虽然木瓜皮和木瓜籽都是可以吃的,但由于口感不好,所以一般都直接去掉。
2、木瓜榨汁
木瓜可以与西瓜、柠檬等一起去皮去籽,在切成小块后与纯净水一起倒入榨汁机中榨成果汁。
3、木瓜煮粥
木瓜可以与大米、排骨一起熬成粥。首先将大米、木瓜、排骨洗净,在排骨和大米熬制九成熟的时候加入木瓜,最后加盐调味即可。
4、木瓜牛奶
将木瓜与牛奶一起倒入榨汁机中,加入白糖后即成木瓜牛奶,很适合便秘的人群。
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