荔枝的产地在我国西南部、南部和东南部,尤以广东、广西和福建南部栽培最盛。亚洲东南部也有栽培,非洲、美洲和大洋洲都有引种的记录。
一、荔枝的功效与作用
1、荔枝果肉香甜汁多,有生津止渴、益肝补脾的作用,夏季炎热,人的胃口略有不佳,食用些荔枝可改善食欲不振情况。
2、荔枝富含维生素c和蛋白质,可增强人体免疫力,提高抗病力。
3、荔枝还有一定的美容美颜功效,富含多种维生素、胡萝卜素、叶酸,可以促进血液循环,能减缓皮肤中黑色素生成,预防雀斑,让皮肤更加光滑亮丽。
4、荔枝富含葡萄糖、果糖等糖类成分,经常食用可补充体能、改善身体疲劳。
5、荔枝有补血、止血枝头、消肿解毒的作用。
6、据研究表明,荔枝有对大脑有补养作用,多食荔枝有助于改善睡眠、补气安神作用,适用于健忘、精神疲劳等症状。
7、荔枝味虽甜,但它含一种可降血糖物质,对于糖尿病是一大福利,但现如今的荔枝大多经过人工培育,所以味道多极甜,糖尿病应食哪些甜味较少,略带酸味的荔枝。
二、荔枝的食用禁忌
1、不宜空腹食用,它的含糖量较高,空腹食用会刺激胃粘膜,会出现胃痛胃胀症状。
2、一次不宜多食,同样它富含大量果糖,短时间内进食大量荔枝会导致果糖不会被转化,从而积累在血管中,会刺激大量人体分泌胰岛素,造成人体出现低血糖症状。
3、阴虚火旺及火大引发喉咙干疼、牙龈肿痛、鼻出血的症状不宜食用。
4、不宜与胡萝卜、黄瓜以及动物肝脏一起食用。
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