神经衰弱吃什么好（神经衰弱吃什么好睡不着觉）

现代社会生活节奏快，工作压力大，让许多人的神经都会出现这样的那些的不良症状，像神经衰弱就是常见病症之一，这种疾病最明显的表现就是焦虑或者失眠，那么出现这些症状以后吃什么好呢？其实生活中针对人们的神经衰弱有多种食疗方法存在，一会小编就为大家推荐几款，患有神经衰弱的朋友可以在家中试一试。

神经衰弱吃什么好神经衰弱食疗方法

1、神经衰弱吃小米粥好

神经衰弱的人群可以多吃一些小米粥，就能起到很好的缓解作用，因为小米粥中有大量的色氨酸，这种物质对人类的神经有明显的调节作用，色氨酸是人类大脑神经最需要的成分，它们进入人脑以后不但能营养神经，还能让人们进入深度睡眠，减少神经衰弱症状的出现。

2、神经衰弱可以喝牛奶核桃汁

牛奶和核桃是神经衰弱人群最适合食用的两种食物，它们都含有大量的钙和镁，它是人类神经必须的营养成分。另外牛奶是一种可以帮助人类进入睡眠的食材，而核桃又是一种补脑补肾的特色坚果食材，两者一起食用，让有效减轻神经衰弱的明显症状。牛奶核桃的食用方法很多，可以把核桃打碎以后放在牛奶中制成牛奶核桃汁再直接饮用。

3、神经衰弱吃维生素B含量高的食品好

维生素B是一种可以直接作用于人类神经的维生素，可以提高神经系统的功能，也能调节人体各器官之间的协同作用，对人类的神经衰弱有很好的缓解作用。平时人们吃的全麦食品中就有大量的维生素B存在，像面包、糙米以及大麦和燕麦等，就都是神经衰弱人群的理想食物。