春节后怎么缓解疲劳 什么办法缓解疲劳

春节是全年中最长的一个假期，但是很多人休完假以后，却更没精神了，会出现不想上班，不想早起以及晚上睡不着等多种不良症状，会有一种特别疲劳的感觉，这时应该怎么缓解疲劳呢？下面小编就为大家支几招。

春节后怎么缓解疲劳

1、多吃碱性食物

春节期节人们多会食用大量的高热量和高脂肪食物，会加重脾胃的负担，春节以后可以多吃一些碱性食品，像水果生蔬菜，能减轻心脏负担，也能快速缓解疲劳，还能预防一些上火症状的发生。

2、多补充维生素

春节以后也可以多补充一些维生素，其中维生素B就是缓解压力，营养神经的重要存在，这种维生素多存在于红色水果，像柚子、柠檬以及草莓等，感觉疲劳的朋友可以多吃一些这样的水果，能让身体的疲劳症状很快好转。

3、保证睡眠质量

春节以后要让做息时间正常，做到早睡早起，在睡前可以用热水洗澡，也可以用热水泡脚，这样能让紧张的神经放松，可以让血液流动加快，能让人们的睡眠质量明显提高，对缓解疲劳有很大的好处。除了保证睡眠质量以外，合理安排工作，不要一上班就让自己进入到紧张的工作中去，对调节身体也有很大的好处。