秋天进补吃什么好（秋天吃啥进补）

秋天是进补的理想季节，大家可以适当选择一些适合秋天进补的食材来调理自己的身体，这样对提高身体素质有很大的好处。但是秋天进补吃什么好呢？一会我就推荐向种适合秋天进补的食材给大家，想进补的朋友快来看看吧。

秋天进补吃什么好秋天进补食材推荐

1、秋天进补吃海藻好

秋天进补可以多吃一些海藻，因为海藻中含有大量的蛋白质和纤维素以及多种维生素和矿物质，他们能促进细胞再生，也能延缓身体衰老，还能提高人体的免疫力，对提高身体素质大有好处。

2、秋天进补吃核桃

秋天进补吃核桃是一种理想的选择，新鲜的核桃往往会在秋天时大量上市，它营养丰富，含有多种对人体有益的营养成分，而且还能养肝补肾，延缓衰老，更能缓解人类的身体虚弱，是秋天进补时的理想食材。

3、秋天进补吃苹果好

秋天进补时可以多吃些苹果，苹果具有出色的抗氧化成分，而且还含有一些酸性成分和果糖，平时食用以后能促进消化，也能降低胆固醇，还能调理肠胃，预防便秘，适量食用可以为身体补充营养也能预防肥胖。除了这些以外，荔枝、蘑菇以及芋头等食材，也都是秋天进补时的理想选择，大家需要时可以适量多吃一些。