银耳糖水的功效与作用 莲子百合银耳糖水的功效与作用

　　核心功效

　　滋阴润肺、促进消化、美容养颜。

　　银耳糖水的简介

　　银耳糖水是用银耳和冰糖制作的一道甜品。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益。还富含蛋白、膳食纤维素等营养元素，口味嫩滑、香甜醇正，是滋补养生养生保健的上品。虽然夏天吃的可能比较多，但是冬天喝点热的银耳糖水也是比较爽的，酸酸甜甜的。

　　功效与作用

　　1、滋阴润肺：白木耳营养丰富，带有多种营养元素、碳水化合物，还带有钙、磷、铁等矿物，有润肺养血、养阴清热的作用，可用以虚劳咳嗽、痰里有血、病后气血虚等病症。而冰糖性温、味甘，能养阴生津、止咳润肺，可用以医治风热咳嗽、肾阴虚咳嗽痰多、咽喉肿痛等。

　　2、促进消化：白木耳带有碳水化合物化合物、膳食纤维素、维他命、蛋白等成份，膳食纤维素能促进胃肠的肠蠕动，能推动食物的消化消化吸收。

　　3、美容养颜：白木耳带有很多的纯天然天然植物胶原纤维，对皮肤有维护功效，也有滋阴养颜的作用，常服用银耳糖水能改进皮肤暗沉的状况，能使皮肤更为细致光泽度，还能够降低皱褶、淡化老年斑。

　　适宜人群

　　一般人群均适宜。

　　禁忌人群

　　糖尿病患者。

　　不宜同食

　　1、银耳+菠菜：银耳和菠菜一起吃会破坏维生素C，不利于人体对维生素C的消化和吸收，不利于人体的生长发育。

　　2、银耳+白萝卜：银耳和白萝卜一起吃易患皮炎，不利于人体的身体健康，日常生活中应尽量避免食用。

　　银耳糖水的食用方法

　　银耳糖水

　　将白木耳洗净，切成细末，放进清水里开煮。大火煮开后换小火慢慢熬住1个小时。慢火一小时后加入备好的冰糖，再煮开后换小火慢煮30分钟即可。