一天都吃香蕉可以瘦吗 一天只吃一个香蕉能瘦吗

想达到瘦身的效果，需要适量的运动以及合理的饮食习惯，只依靠吃xiangjiao香蕉来减肥，并不能起到瘦身作用，而且一天都只吃香蕉，对身体健康也会造成一定的影响。香蕉中含有水溶性纤维、果胶等，适量食用可以起到助消化的作用，但并不能起到针对某一部位瘦身的作用。

一天都吃香蕉可以瘦吗

香蕉中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养物质，适量食用可以起到刺激肠胃蠕动、助消化的作用，对于减肥可以起到一定的辅助作用，但一天只吃香蕉并不能达到理想的瘦身效果，而且即使一天什么都不吃，也无法起到瘦身的作用。

一天只吃香蕉，只是减少了热量的摄入，防止新脂肪的产生，但并不能消耗掉原有的脂肪，所以一天只吃香蕉不能瘦。而且吃香蕉只可以清除肠道内的垃圾和毒素，无法针对某一部位起到瘦身的作用，所以吃香蕉也不能瘦肚子。

健身一天吃几根香蕉

在健身期间吃香蕉可以起到润肠通便、促进消化的作用，除此之外，吃香蕉还可以为人体补充能量，特别是在健身的时候，适量吃一些香蕉，还可以使健身效果更加显著。通常在减脂期间，每天吃3—4根香蕉，可以有效的防止饥饿、促进肠道蠕动，而在增肌期间，每天吃1—2根香蕉，可以起到帮助血糖稳定、补充碳水化合物、刺激肌肉合成的作用。