白扁豆的作用,吃白扁豆好处 白扁豆的功效和吃法

都说经常吃扁豆对身体有一定的好处的，那么扁豆到底有什么功效呢?今天就给大家讲解讲解：

1、益气化湿:

入药主要用白扁豆。白扁豆能益气、化湿、消暑，还有一定的抗癌功效。

2、消退肿瘤:

扁豆中有一种蛋白质类物质，可增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，抑制免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动。多食扁豆，可促使肿瘤患者的淋巴细胞产生淋巴毒素，对体细胞有非特异性的伤害作用，故有显著的消退肿瘤的作用。肿瘤患者常吃扁豆有一定的辅助食疗功效。

3、健脾:

扁豆气清香而不串，性温和而色微黄，与脾性最合。

4、防治便秘:

膳食纤维可促进肠壁蠕动，有防治便秘之功效。扁豆富含膳食纤维，因而是便秘患者的理想食品。

5、防治营养素缺乏:

扁豆中含锌量较高，而锌能有效促进机体的生长发育，并能增强造血功能。扁豆含钠量低，适合高血压、高脂血症、心脏病、肾炎等患者食用。

经常适量食用扁豆，可使人体得到多种营养素，防止各种营养素缺乏痛。选购扁豆时，以颜色翠绿、质地鲜嫩、荚肉肥厚者为佳。嫩扁豆不宜存放过久，购买后应及时食用。

与蘑菇搭配的菜谱。

原料：扁豆500克，蘑菇250克，花生油50克，鸡油25克，料酒15毫升，味精、食盐、水淀粉、鸡汤各适量。

做法：

1.将蘑菇洗净，用沸水略烫捞出，控去水分;扁豆择去两头，撕去老筋，洗净。

2.锅置火上，倒入花生油烧热，下扁豆炒至色呈碧绿时盛出。

3.原锅复置火上，倒入鸡汤、扁豆、蘑菇烧沸，加食盐、料酒、味精烧至入味，用水淀粉勾芡，淋入鸡油炒匀即成。功效：提高人体免疫力，补气益胃，理气化痰。

小贴士：

扁豆不宜油炸，油炸会破坏扁豆中所含的维生素，降低营养价值。扁豆中含有两种毒素，一种为扁豆中的凝集素，另一种为豆类中的溶血素。秋季成熟的扁豆内两者含量极高，如果未充分煮熟，食用后往往会发生头痛、头晕、恶心、呕吐、腹泻等症状。故煮扁豆时应彻底加热，煮熟煮烂。

上面的关于白扁豆的功效与作用及食用方法的一些相关的知识，大家是不是都了解了呢?这些内容对于我们大家来说是比较的重要的哦。