多吃橙子的好处和坏处 多吃橙子的好处与坏处

橙子是生活中特别受欢迎的美味水果，在每年秋冬季节大量上市，它果汁含量特别大，可以直接吃，也能用来制作果汁。橙子这种水果不但滋味诱人，营养价值还特别高保健功效也极为出色，但人们多吃橙子不但有好处也有一些坏处存在，建议大家在吃橙子以前能多做了解。

多吃橙子的好处

1、淡斑美白

淡斑美白是多吃橙子的重要好处，因为橙子是一种VC含量特别高的美味水果。它含有的维生素C在被人体吸收后能阻止人体内黑色素生成，可防止色素在皮肤表面堆积，能淡化色斑，也能美白肌肤。

2、消除积食

去除油腻，消除积食，也是多吃橙子的重要好处，因为橙子中不但含有维生素C，还含有丰富的柠檬酸，苹果酸和果胶等物质，这些物质被人体吸收功能提高人体消化功能，能缓解腹部胀痛也能让人体内的积食分解并排出体外。

3、预防结石

平时多吃些橙子还能预防结石发生，因为橙子中含有的维生素C在被人体吸收后能抑制人体对胆固醇的吸收，而且能让它转化成胆汁酸，尽快排除体外会让胆汁中胆固醇的浓度下降，这样就能从根本上防止结石发生。

多吃橙子的坏处

多吃橙子能让身体吸收丰富营养并能保健身体欲望疾病，但那些容易咽喉肿痛或口舌生疮的人一定要注意他们不能多吃橙子，他们多吃橙子以后会引发上火，会对身体健康造成不良影响，另外人们多吃橙子还会对牙齿造成一定腐蚀，会危害牙齿健康。

看过上面对橙子做的具体介绍后，大家能知道多吃橙子的好处和坏处，以后再吃橙子时也能更安心，能根据自己的身体状态去适量吃橙子，这样会让橙子发挥更好的食用功效。