扁豆山药粥做法（扁豆山药粥做法视频）

扁豆山药粥做法其实很简单的哦，不信请看下面小编给您准备的内容吧。

扁豆山药粥

扁豆别名鹊豆、菜豆、四季豆、云豆、白扁豆、南扁豆，为豆科扁豆属的种子，原产亚洲，印度自古即有栽培，我国约在汉代时传入。经常食用扁豆能健脾胃，增进食欲;夏天多吃扁豆能消暑、洁口。中医认为:扁豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。

扁豆山药粥的材料

干扁豆60克，鲜山药50克，大米150克。

调料：白糖35克

扁豆山药粥的做法

1.将干扁豆用温水泡透，鲜山药去皮切成粒，大米用清水洗净。

2.用瓦煲一个，加入适量清水，用中火烧开，投入干扁豆、大米，改用小火煲约30分钟。

3.再加入鲜山药，调入白搪，续用小火煲13分钟即可食用。

适用人群

【来源】《本草纲目》

【原料】扁豆、山药各60克，大米50克。

【制作】将白扁豆、山药、大米等三味淘洗干净，然后同煮成粥。

【用法】可经常服食，小儿量减半。

【疗效】健脾益胃，消暑止泻。适用于脾虚胃弱，呕逆泄泻，食欲不振，食积痞块，小儿疳积，消渴等。

【注意事项】外感热盛者忌食，本品多食有壅滞作胀感。

孕晚期的准妈妈

健康提示

本菜有可健脾化湿的作用。

推荐理由：

经常食用扁豆能健脾胃，增进食欲;夏天多吃扁豆能消暑、洁口。扁豆山药粥可健脾化湿，是孕期一款好食谱。