专注海洋更新后舒尔特方格怎么用（舒尔特方格专注力有用吗）

专注海洋中的舒尔特方格更新啦！让我们看看它到底怎么用。

首先，打开专注海洋app，开启专注之旅。

然后，点击左上角”三道杠“进入专注助手，可以看到舒尔特方格。

点击舒尔特方格，可以看到方格已经变成了由简到难的顺序。然后根据训练的需求，选择一个方格进入，点击开始专注按钮，等待三秒倒计时，本次专注训练就开始了，等结束之后系统会自动出现本次耗时的时间。在方格中寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固和提高。