养生小知识（养生小知识简短）

1、剩茶水兑热水泡洗手脚，可缓解干燥肌肤，修护粗糙，软化角质，渗透滋养，修复干裂，保持皮肤光滑。

2、姜汁治晕车，因为生姜的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三种，它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有止呕的功能。

3、茶水漱口防流感，研究表明，茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，坚持用茶水漱口，可以有效地预防流感。

4、绿豆汤退烧治感冒，因为绿豆有清热解毒的作用。

5、睡前喝适量牛奶可安睡，因为牛奶中含有两种催眠物质，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳。

6、淡盐水能防中暑，喝盐水能同时补充水分和以盐为主的矿物质,能缓解中暑症状。

7、吃苹果可缓解反酸，苹果是弱碱性的水果，可以起到一定中合作用，应该可以缓解一定的胃酸。

8、蜂蜜可治疗口腔溃疡，漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面。

9、润肺止咳，饭后吃个柿子，柿子营养丰富,含有多种糖分、维生素及微量元素。

10、吃蒸梨子，蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。