1、可以在下水前做适当的运动,在运动的过程中可适当的缓解出现的紧张情绪,防止在下水的过程中出现恐慌、心悸等问题。
2、暂停下水,避免身体紧张出现溺水现象,在下水前我们应该及时的消除紧张情绪,如果出现这种情绪,我们应该在下水前采取一切措施,比如说多人相伴,找正规的游泳教练等。
3、可以在下水前做一些和下水游泳毫无相关的事情,从分散对于游泳的紧张情绪,使在学习过程中不会出现紧张的状态。
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