春夏季节,鱼类异常肥嫩,营养价值很高,可谓食用的最佳时机。红棕鱼鱼肉味道鲜美,营养价值高,消化速度很快,在人胃中只需2-3小时,吸收率高达85%,而且多吃鱼可以预防随年龄增长所发生的视网膜黄斑部退化,所以,中老年人应该多食用。
食材:红棕鱼。
将适量的姜洗净,去皮,切片,铺在蒸鱼盘里。
将红棕鱼洗净,放在姜片上。
炒锅倒入适量的清水,放入蒸架。
盖锅盖,大火煮滚。
揭盖,将鱼盘放入。
锅盖,旺火蒸10分钟。
揭盖,将鱼盘拿出,倒去盘子里的水。
将葱丝铺放在鱼身上。
热油锅。
将滚烫的橄榄油淋在葱丝上。
倒入适量的生抽,即可。
上桌后就可美美享用啦。
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