要看一下是不是生活习惯问题。许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
什么是牛奶棉 什么是牛奶棉线
牛奶丝产品内含各种氨基酸达17种之多,贴身穿着有润肌养肤,滋滑皮肤的功效,同时牛奶丝还具有天然持久的抑菌功能,据上海市卫生防疫站检测,(0)人阅读时间:2024-07-09tc反光布都有哪些规格型号 tc布料是什么材质图片
tc反光布材料告诉你反光布有化纤布、TC布、亮银反光布之分。化纤布、TC布又有普亮、高亮之分。颜色:灰色/银色布基:化纤、T/C(65%polye(0)人阅读时间:2024-07-09wps文字怎么居中正中央 wps表格文字如何居中
适用:小米10pro,Android10,WPS12.6.1。1,打开WPS。2,点击文档。3,全选文字。4,点击开始。5,点击居中符号即可。(0)人阅读时间:2024-07-09落户口必须本人吗 户口落户必须本人吗
有以下两种情况:1、当公民办理户籍落户或者迁移手续,可以由当事人本人去办理,也可以由户主办理。2、若户主子女要办理上户口,需要户主本(0)人阅读时间:2024-07-09什么是牛奶棉 什么是牛奶棉线
牛奶丝产品内含各种氨基酸达17种之多,贴身穿着有润肌养肤,滋滑皮肤的功效,同时牛奶丝还具有天然持久的抑菌功能,据上海市卫生防疫站检测,..2024-07-09tc反光布都有哪些规格型号 tc布料是什么材质图片
tc反光布材料告诉你反光布有化纤布、TC布、亮银反光布之分。化纤布、TC布又有普亮、高亮之分。颜色:灰色/银色布基:化纤、T/C(65%polye..2024-07-09wps文字怎么居中正中央 wps表格文字如何居中
适用:小米10pro,Android10,WPS12.6.1。1,打开WPS。2,点击文档。3,全选文字。4,点击开始。5,点击居中符号即可。..2024-07-09落户口必须本人吗 户口落户必须本人吗
有以下两种情况:1、当公民办理户籍落户或者迁移手续,可以由当事人本人去办理,也可以由户主办理。2、若户主子女要办理上户口,需要户主本..2024-07-09