步频180合适。对优秀的运动员而言，步频180是最佳状态，而对于初学者来说，可能跑到步频160就有点吃力，想要向运动员的最佳状态靠近，需要结合自身情况循序渐进地进行训练。如果是新手，建议步幅控制在1米以内，但如果有良好的训练基础，步幅可以尝试扩大到1.4米以上。优化步幅和步频，为跑步提速助力。
怎么更改电脑桌面文件图标（电脑怎么修改桌面图标）
电脑上的图标都是可以自定义改动的，如果想要某一个文件改变下样式，就是更改图标就可以，下面看具体更改方法：我们就以桌面的这个文件夹为(0)人阅读时间：2023-03-10
凉粉怎么做好吃 如何做凉粉全过程 方法
1、主料：凉粉300克，辅料：青椒100克，调料：白皮大蒜50克，盐3克，醋10克，白砂糖5克，香油5克，味精2克。2、凉粉用清水漂洗干净，切成小块装盘；辣椒去蒂和籽，洗净放沸水中烫一下捞出，切成碎片；蒜头剥去蒜衣，洗净(0)人阅读时间：2023-03-10
游园不值古诗的意思（游园不值古诗）
1、译文：园主人可能是怕木屐齿踩坏了苍苔，所以客人轻敲柴门才久久地不开。那满园的美丽春色怎能关得住，一枝红色杏花已经早早探出墙来。2、《游园不值》是宋代诗人叶绍翁的名篇，这首小诗写诗人春日游园所见所感。3、这首诗情景交融(0)人阅读时间：2023-03-10
无证驾驶有案底吗 无证驾驶有案底吗对子女有影响嘛
无证驾驶尚不构成犯罪的，没有案底。若无证驾驶发生重大交通事故，致人重伤、死亡或者使公私财产遭受重大损失的，则会有刑事处罚犯罪记录，(0)人阅读时间：2023-03-10员工当月离职社保怎么交（员工离职当月社保要交吗）
1、员工当月离职的社保由用人单位继续进行交纳，这在相关法律上有明确的规定，劳动者和用人单位解除劳动关系，劳动者离职当月，用人单位应当依法给劳动者缴纳社保。但解除劳动合同后的下个月，用人单位不需要再缴纳相关社保，劳动者可以..2023-03-10如果离职了社保怎么交（假如离职了社保怎么交）
1、离职了，可以申请原单位继续帮你交，不过需要征得原公司同意，这种情况一般是不会成功的。 2、自己去寻找挂靠公司，保证自己能不断缴； 3、寻找第三方代缴公司，让他们帮忙缴费，注意后期自己去社保官网登陆账号查询确认，从..2023-03-10怎么更改电脑桌面文件图标（电脑怎么修改桌面图标）
电脑上的图标都是可以自定义改动的，如果想要某一个文件改变下样式，就是更改图标就可以，下面看具体更改方法：我们就以桌面的这个文件夹为..2023-03-10凉粉怎么做好吃 如何做凉粉全过程 方法
1、主料：凉粉300克，辅料：青椒100克，调料：白皮大蒜50克，盐3克，醋10克，白砂糖5克，香油5克，味精2克。2、凉粉用清水漂洗干净，切成小块装盘；辣椒去蒂和籽，洗净放沸水中烫一下捞出，切成碎片；蒜头剥去蒜衣，洗净..2023-03-10
