见闻百科,有趣实用的生活常识!

手机版

有趣实用的生活常识!

当前位置:首页 > 综合百科

晚上失眠要怎么办 下面带你解决失眠问题

时间:2022-03-20人气:作者: 未知

晚上失眠要怎么办 下面带你解决失眠问题

1、每天开通风

2、每天晚上在睡觉前可以淋一个温水浴

3、每天晚上睡觉前可以找一本自己喜欢的书籍

4、可以在睡觉的时候,听一些轻松地音乐

5、在睡觉前可以选择喝一杯牛奶

6、按时作息