1、从生理的角度进行心理调节。生理与心理是互动互制的。心理的变化会引起生理的相应变化;同理,生理的调节也会对心理产生影响。当说话产生怯懦现象时往往不由自主,难以控制,通过生理上一些调节措施,往往能取得良好效果,比如通过深呼吸、搓手、舒展四肢、走动、洗涮等方式,都可以使卑怯紧张的心理消除、缓解。
2、以心理暗示进行心理放松。心理的毛病用心理的方法去矫治最直接最有效。心理卑怯现象是心理夸张性感受所致,必须让心理感受重新归位。要达到这一要求,需要采用心理暗示的方式,对对方做客观、正确的认识,对自己做准确、公正的评估,这样就能保持清醒,树立信心。
如当别人说话显示出我们所无法达到的优势时,我们可做这样的暗示:这是他的优势所在,我同样也有优势,一样是他比不上的。
3、加强对对方的认识,提高自信心。说话的卑怯现象,从本质上说是对对方评估过高引发的。过高地评价了对方,悲观地评价了双方的关系,从而看轻了自己,产生距离意识和崇拜意念,此时既卑且怯,也就自然而然了。我们要加强对对方的认识,切勿对对方过高认定,更不要神化,要还其本来面目,把他看作一个平常人。同时谈话者都是平等关系,发言时也以讲民主为宗旨,不要人为把双方关系拉开。正确认识自我,摆正自己位置,提高自信心。
高情商感谢男友的红包(高情商感谢男友的红包怎么说)
1、发我多少,你就瘦多少!2、谢谢亲爱的红包,么么哒。3、谢谢老公,自从有了你,我真的很幸福。4、无论你的红包是多还是少,只要你发了,就证明了你的心意,谢谢你,my love。5、谢谢亲爱的,今天特别开心。6、因为有你,(0)人阅读时间:2024-07-01三十年友谊经典语录 三十年友情的经典语录
1、世间最美好的东西,莫过于有几个头脑和心地都很正直的严正的朋友。2、友谊是慷慨、荣誉的最贤慧的母亲,是感激和仁慈的姐妹,是憎恨和贪婪的死敌;它时时刻刻都准备舍己为人,而且完全出于自愿不用他人恳求。3、友谊不但能使人生走(0)人阅读时间:2024-07-01520句简短贺卡 520贺卡 短句
只要你还在远处看着我,就不会有别人走进我的心里,一颗心永远为你而跳动。亲爱的人,情人节快乐。一句叮咛,一份关心,虽然平淡无奇,却甜似蜜糖;一个眼神,一个灵犀,虽然寂静无声,却超越山盟海誓;一个拥抱,一份理解,虽然缺乏浪漫(0)人阅读时间:2024-07-01分手后的祝福 分手后的祝福语
1、希望她过得更好,希望她以后会幸福没有烦恼。2、你曾说陪我仗剑天涯,后来只剩下空口情话。3、他如果真心喜欢你,就算你不主动找他,也会自觉来见你,爱情从来都不是委屈自己去迎合对方。4、祝你以后爱上的每个人,都不爱你。5、(0)人阅读时间:2024-07-01高情商感谢男友的红包(高情商感谢男友的红包怎么说)
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