如何才能利用反家庭暴力法保护自己拒绝家暴

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1、依法向人民法院申请《人身保护令》(有效期不超过6个月，到期前可以根据申请人的申请撤销、变更或者延长)。

当事人是无民事行为能力人、限制民事行为能力人，或者因受到强制、威吓等原因无法申请人身安全保护令的，其近亲属、公安机关、妇女联合会、居民委员会、村民委员会、救助管理机构可以代为申请。

2、依法向人民法院起诉离婚，并提交家暴的相关证据以争取子女的抚养权，并争取多分得夫妻共同财产。人民法院审理涉及家庭暴力的案件，可以根据公安机关出警记录、告诫书、伤情鉴定意见等证据，认定家庭暴力事实。

3、家暴行为有轻有重，强烈建议每一个受害人在第一次遭遇家暴的时候就选择立即报警。

毕竟出警记录和《告诫书》是法院认定家暴事实的重要证据。

有些受害者因客观原因无法报警，对于这种情况，希望受害者的亲人、朋友能向他们伸出援手，替他们报警。