如何与成瘾者度过分手并治愈你的心

“没有否定因素就不可能存在积极因素。” 〜艾伦·沃茨

我的心是空的。以前从来没有感觉到如此空虚。有时我的胸口有缝隙，使周围的一切感觉像是一半。我觉得我的一部分已经死了。

那个夏天，我将自己童年的卧室涂成灰色，在墙上贴上油漆样本并仔细研究了几个小时之后，仔细挑选了颜色。

旧颜色使我头疼。它发出了霓虹绿的光，从墙上多年的脚步开始看起来已经很脏了。隐藏在装饰线条上方，发现了年轻时的铅笔素描。引文等一次对我有意义的词，但是现在这一点已经失去了。

这些分神受到欢迎。他们从我在父母的饭厅里塞满的所有东西转移了我的视线：一堆箱子，一张桌子，一盏灯，以及一些我在跳蚤市场上与他一起发现的旧杂志上构图的照片。这就是我一生中剩下的一切，在四月的一个晚上突然结束了。

他在客厅地板上醉倒昏倒了，我一个人。我已经有一段时间了。那我为什么要等待，希望他能醒来和我在一起?希望能看到那个人并没有被上瘾所吸引。

那个人走了，我那部分走了。那天晚上，我在打包行李时发出了额外的声音，以便叫醒他。他又累又困，起身站在火炉旁，at着我。然后他双臂交叉，转过身去盯着窗外。

他为我吵醒而生气。永远不要唤醒沉睡的醉汉。他们不会在乎(即使他们确实在乎)。我不知道为什么我要唤醒他。我想将书包悬在肩上，然后砸在我身后的门上，我希望他能看到我这样做。他向我举起双手-“随便走。” 然后他回到地板上。不要叫醒酒鬼，不要指望他们在乎。

我的车门一关上，眼泪就大了。我很惊讶能开车经过它。八年后，我回到了父母的家。即使我深知这对我来说是最好的决定，也感觉像是失败。

我什至无法完成最小的任务。我穿着浴袍抽烟，在棕色的皮沙发上躺了几个小时。跳过用餐，浏览无意义的电视频道。这也影响了我的工作。我开始休假几天，无法集中精力。我有前进的计划，但痛苦使我瘫痪了。

失去最好的朋友的事情是，最好的朋友不在那里帮助您度过难关。

我离开后，他的旧生活开始在午后的清醒对话中露面。他没有要求我回来，他知道我不会。当酒鬼仍潜伏在他的脑海中时，我知道自己不会被他的这一侧所吸引。

转变成瘾君子是如此之快。大约在第四年，我们都沉迷于这种成瘾中并被它所消耗。有时我想知道它是如何开始的。好像我突然从噩梦中醒来。我知道有些事情必须改变。

他的家人患有酒精中毒，多年来避免了酒精中毒，但现在仍然如此。我六年级就戒酒了。经过两年清醒与醉酒的竞争之后，他终于告诉了我真相。他永远不会放弃。

就像在胸口刺伤;我无法呼吸。

丢下酒后，您会意识到这毫无意义。在我眼里，他正在为我选择一个愚蠢的瓶子。我的自尊心开始迅速下降。

很长时间以来，我感到自己是一个无法固定的破碎人。但是没有人永远被打破。我们都有能力治愈并前进到生活的更美好的阶段。

这将是您半数做出，留下或离开的最困难的决定。当你恋爱了，并花了一些时间在某个人身上，当你开始考虑另一种生活时，你的情绪就像一场残酷的拔河比赛。

您将首先淡化问题的严重性。如果您为吸毒者遮盖或说谎，向家人和朋友撒谎，那就有问题了。我被孤立多年了，只是因为我很尴尬地承认实际上已经变得多么糟糕。

我不能告诉你我告诉家人多少次我的伴侣太累或病了，以至于实际上他喝醉或宿醉。我还没有准备好面对需要做出改变的现实。我花了很长时间才自己做出决定。

您会感到内，并且很想回去。您将在自己一生中最脆弱的阶段离开自己所爱的人。但是您必须了解，您不应对他们的生活负责。当他们选择自己这样做时，您不会与他们在一起而为他们做任何事情。

在许多情况下，人们处于最低状态时会做出最佳决定。您唯一要做的就是为自己做出好的选择。将自己从伤害自己的情况中解脱出来，绝对不要感到内never。

你会感到愤怒。它一直藏在无条件的爱下面一段时间，它会浮出水面。生气是很自然的。您会听到所有关于为爱而戒烟，为拯救爱人而戒烟的瘾君子的故事。但这并非总是如此。

仅仅因为这不会发生在您身上并不意味着您有问题。对于一个从外表上瘾的人来说，这是令人沮丧的，因为这似乎是一个使双方都受益的简单解决方案，他们要做的就是戒烟。但是对于成瘾的人来说，不仅如此。

就像上瘾者是盲人一样，他或她是唯一可以决定是否再次见面的人。退出是一个可怕的决定，这将是他们做过的最困难的事情之一。诚实的事实是，它与您无关。您可以求助于他们，但仍由瘾君子来获得帮助以使自己摆脱瘾。您只是不幸的伤亡者。

经历分手带来的种种痛苦之后，我没有任何一部分后悔自己为自己所做的决定。我所有的经历使我成为了我，我比以往任何时候都更加爱着这个人。

这是有关如何治愈并成为自己最好的版本的四个技巧。

1.花点时间治愈和摆脱恋爱。

我认为很多人都对一段关系的痛苦抱有期望，但我们所有人都按照自己的步伐he愈。我常常觉得自己的康复过程花了很长时间，但是要成为今天的我，必须采取一切步骤。

我不在乎是否需要花费您多年的时间，只要您意识到您会克服这一点即可。

每天抽出时间打坐，让自己感到自己想要的任何东西，而不会感到内。这些想法和感觉并不能定义您，这些是您可以体验然后放开的东西。

向您身边的人表达您的担忧和恐惧，他们会听您的话。自言自语，甚至大声说话。有时候，说出来可以帮助您克服内心的挣扎，并使一切都变得有意义。

善待自己。有时候，您似乎并没有取得任何进步，但是确实如此。即使恢复缓慢，您仍会每天进步。

倾听您的需求并质疑您的恐惧。花时间投资于您。抓住您拥有的爱，将其倒回您自己和您的生活中。当您让自己成为自己的真实自我时，您将开始看到思维定势发生变化。

2.原谅他们并为自己创造封闭。

每个人都应该得到宽恕，而愤怒只会伤害自己。您对人的这种愤怒以及正在消耗他们的上瘾，将使将来的人际关系更加困难。

我以艰辛的方式学习了这一点，并对潜在的新关系产生了很多怨恨。我也因为害怕害怕开放而把很多人赶走了。我对自己过去的恋情投入了很多精力，但不确定自己是否能再次度过心痛。

假设每一个新的关系都像最后一个一样，正在破坏任何可能是积极的关系。

如果您想最终找到健康的新恋情，那么从旧恋情中解决自己的感受很重要。

真正帮助我的一件事是告诉我的前合伙人我的感觉。当我意识到这一点时，我已经走遍了世界的一半，但我知道我必须做点什么。所以我给他写了一封信。写我对他的一切感觉真的很自由，然后听到他的回应帮助我在不同层面上得到了治愈。

有时我认为我们害怕告诉人们我们的实际感受，但这对于我们的成长可能是必要的。要善良和诚实，放任自流。您可能会得到想要的回复，但是有可能您不会收到，没关系。即使您的前任没有给您关闭服务，为您自己创建关闭服务也很重要。

3.放手。

多年以来，我一直相信我的前任将终生存在。我脑子里有这样一个想法，我们将拥有幸福的结局。上瘾的感觉就像是我无法消除的障碍。我为自己无法控制而感到沮丧。我没有意识到我在花精力尝试从错误的道路上清除障碍。

事实上，我们不可能花很多时间和精力来控制事物。我们对我们希望事物的状态有这样的想法，但是有时候这不是我们的最佳途径。学会放开我想控制的事物，使我摆脱了所感到的焦虑，并从肩膀上减轻了很大的负担。

学习放手需要时间。我们致力于控制和计划生活中的一切。对我来说，冥想，旅行和写作对我有帮助。

通过旅行，我得以面对恐惧并摆脱了自己的舒适区。旅行使我处于无法控制的境地。它帮助我学会了信任生活的变化，知道会有好事也有坏事，无论发生什么事我都会成功。

即使在我仍在为自己的关系苦苦挣扎时，调解还是有帮助的。当我感到自己的世界在四面八方旋转时，它带给我一个超越压力的世界，并帮助我扎根。它使我了解到，释放控制权是和平的关键。这意味着我不再为即将发生的事情或过去发生的事情而烦恼，而是帮助我专注于现在。

写作一直是我的出路。当我写出我的担忧和恐惧时，它们似乎从我转移到页面上。有时在我写完它们后再读一遍，问题似乎不再那么严重，我可以退后一步，看看更多的解决方案。

每个人都有不同的出路，可以帮助他们放手。您只需要找到适合您的东西。无论您的出路是什么，请确保您对此充满热情，并且您会看着自己的忧虑消失。

4.跟随你的梦想。

是时候让生活兴奋起来了!在这种关系中，您很有可能会暂停自己的成长。回去重新找回自己。

恋爱大约一个月后，我意识到我是如此专注于分手的负面方面，以至于我没有看到潜在的前进道路。意识到有可能对我有更好的发展，这对向前迈进很重要。

将自己与前合伙人分开，专注于面前的新道路。不要太担心寻找另一种关系。专注于寻找目标和激情，爱会找到你。

做一个对未来充满希望和兴奋的人。请记住，您的经历使您变得强大，并有能力为自己和未来创造无限的可能性。