建立牢固关系的9个步骤 如何建立牢固的关系

“在那里。开门 说实话。善待。愿意倾听，理解，接受，支持和宽恕。这就是爱的意义。” 〜洛里·德申(Lori Deschene)

他们说，恋爱了你的心跳。

但是，开放和让爱进入的想法会带来错误的心pal。

对爱说“是”，就像赤裸裸地站着，裸露在身，每一寸都在展现。

完全脆弱。

还是我想。

我坚不可摧的力场

“在所有形式的谨慎中，恋爱中的谨慎对于真正的幸福可能是最致命的。” 〜伯特兰·罗素

你知道，我成长时被称为一些不同的事物。人们说我很内向，安静或害羞。

但实际上，我只是害怕让任何人进入。我觉得我需要一个坚不可摧的力量场。为了安全起见。被控制。

而且我需要空间。很多。

亲近人，亲近得足以坠入爱河，那对我来说感觉太强烈了，太私人了。

在我的家庭成长中，我们没有做过爱。它在我们家很忙，很忙。一切都是关于实用性，超级努力和完成工作。做得好。

成年人很少表现出彼此的爱慕之情，我的大脑记得这件事在公众场合是不合适的。我们被教导不要谈论个人事物。生活感到秘密而尴尬。

作为一个成年人，我渴望被爱。这么孤单很痛苦。

我花了很长时间才意识到自己并不真正地爱。然而，这应该是一种先天性。甚至新生婴儿也表现出了爱的本能，以及回馈爱的需要。

但是在我成长的所有岁月中，外国的爱与感情都感到尴尬。爱似乎同时危险而神秘。

我学会了把所有东西都留在里面，每个人都留在外面。

实际上，生活出错是因为我这样做了。我一个人结束了，没有毕生的朋友，没有了爱。我迷路了。每一天都感觉像一场艰苦的斗争。

爱在我周围绽放，但对别人却不对我。

最终，我明白，除非做出一些改变，否则我永远不会知道另一个人的爱的绝对安全。我永远不会听到有人告诉我一切都会好起来的。无论生活如何，他们都会在我身边。而且我永远也无法和别人在一起。

我意识到我需要开始做这九件事，否则我永远都不知道爱是什么。

1.在那儿。

因为你打扮或化妆，爱不会增长和繁荣。它所需要的只是让您出现并完整呈现。

我曾经相信灵魂伴侣是神话生物，与独角兽一样稀有，而找到你的灵魂伴侣是诚实良善的奇迹-发生在其他人身上。

不对。

有人准备爱你。他们在那里。他们现在正在寻找您。但是您必须充分露面才能与他们建立联系。

过去，我由于担心和不安全而瘫痪了很多时间。当我全神贯注于保护自己时，周围的人都无法使用。当您物理上却在精神上其他地方时，您无法爱或被爱。

我现在知道，除了担心，不安全感和判断力之外，我还需要更加专注于面对面前的人。只有当你跳出头脑进入内心时，爱才能展开。

“当你爱一个人时，你能提供的最好的就是你的存在。如果你不在那儿，你怎么能爱?” 〜一行禅师

2.打开。

爱是一种强大的力量，但是如果你内心封闭，就无法分享爱。

我曾经害怕在我的保护力区域内被丝毫刺破。我担心，如果我稍微开放一点，那将是我的尽头。不知何故保持封闭感觉就像是保护。如果我允许某人进入，我将无法控制会发生什么。如果我让所有人都离开，一切都不会出错。

但是我了解到，您无需一次暴露自己内心深处的全部，就可以敞开心love接受爱。您只需要放下足够长的防御才能让其他人进入。

我首先分享一些关于自己的信息，包括我的观点，感受和担忧。首先，我测试了别人对我分享的内容的反应。但是我的信心增长得比我预期的快得多。而且您知道，如此艰难地阻止或假装是有史以来最大的缓解。

“您可以拥有的最大资产是一颗开放的心。” 〜妮基·罗

3.说实话。

诚实地相爱比不撒谎更重要。它需要真实的你，完美的你。

假装自己不是你的人，或者假装自己的心情会向爱你的人发送令人担忧的信息。当人类感觉到有人没有告诉他们全部真相时，他们会发出警报。

我有一个“完美的我”的形象，而且还不包括脆弱。所以我在我所做的一切中都对真实的我撒谎。我假装自己不担心，不需要帮助，而且我确切地知道自己的生活方向。那些谎言独自疏远了一些令人惊奇的奇妙而充满爱心的人，这些人本来会成为终身朋友的……如果我允许他们的话。

“诚实不仅仅是说谎。这是讲真话，讲真话，生活真话和热爱真理。” 〜詹姆斯·浮士德

4.善良。

一开始我不是很友善。我太没有安全感，不能放任小事。被遗忘的请求就像拒绝。另一种意见感觉像是在争论。我也太不安全了，不能接受那并不意味着我被更少的爱。

例如，有一天晚上，我鼓起勇气在人群中唱歌，一小群人，但是对我来说，感觉就像站在卡内基音乐厅的舞台上。我的重要同伙混淆了约会并双重预定了自己。

那天晚上我在人群中没有他的支持下唱歌，因为他觉得他不能拒绝双重预订。当时感觉就像被拒绝，我做出了严厉的反应。实际上，情况只是说：“我知道您会明白，我需要在其他地方信守诺言;他们现在需要我更多。下次我会在你旁边。” (他们是。)

对爱心友善意味着接受人们不能总是满足您的期望，并给予他人在他们的行为和应对方式上的余地。这意味着即使您感到失望，也要照顾对方的心脏。

“只要有可能，请保持友善。总是有可能的。” 〜达赖喇嘛

5.愿意听。

爱情需要蓬勃发展，这是显而易见的。但是我花了好几年的时间才明白，倾听和交谈是我的责任。

因为爱是对话，而不是独白。

一开始，我的头上充满了我想解释的所有事情，我的内心里充满了我想表达的所有情感。我的嘴里满是我需要听到的所有话。

但是我发现，当我倾听时，我每次都会对对方学习到宝贵的见解。我听到了他们的担忧，自我怀疑和爱的话。我能够帮助，支持并感受到我们之间不断增长的联系。他们从听到中就得到了极大的安慰。听完后就说出了“我爱你”，就像单词本身一样清晰。

就像我们离开电影院的夜晚一样，我们和杰克·布莱克一起看了摇滚学校。它本来应该是一部喜剧，一个有趣的约会。我笑了很多，但另一个人因无法追求梦想的音乐事业而不得不经历106分钟痛苦的个人失望。我认真听。我听到了他们所有的遗憾和自责。

而且我学到了整个人际关系的价值，这些领域在以后我可能会变得超级敏感和支持。

因为只有先学会聆听，才能说爱的语言。

“爱的首要任务是倾听。”〜保罗·提里奇(Paul Tillich)

6.愿意理解。

愿意倾听只是学习爱的语言的一半。另一半是了解您所听到的。

那就意味着要以不同的视角，甚至是相反的观点。

起初，这听起来像我需要放弃我的信念，永远屈服于我看待事物的方式。

并非如此。这意味着我需要学习看到也可能存在另一种同样有效的观点。

对爱的理解不仅限于了解和欣赏对方的立场和信念。需要有意识地拥抱自己，您是两个人之一，并且您的两种观点都有自己的位置。爱情足以应付不同的意见和哲学。

例如，另一个人在不同的文化中长大。这对他们有用，成千上万的人也是如此。里面一定有东西。爱意味着欣赏。

我了解到，无论您说多直接，说出您的想法都不必粗鲁或发炎。在某些文化中，不礼貌!但是，我被编程为永远不会不同意或说出“错误的事情”，而是给出被接受的默认响应。爱情教会了我另一种方式-诚实和真正理解彼此比简单地互相安抚更重要。

“真正友谊的最美丽品质之一就是理解和被理解。” 〜卢修斯·安纳乌斯·塞内卡

7.愿意接受。

爱情没有复杂的词汇。它只想听到“没关系。我爱你，因为你是谁。” 但是，接受对方的身份并不能保证爱情会在一段感情中蓬勃发展。为了使这种事情发生，您必须接受自己的身份。

要让爱进入，您需要相信自己值得爱，您确实足以让别人的心爱上。

您需要拥抱您的人性，不那么光滑的边缘以及所有怪癖，以及它们的怪癖。

我必须知道我不需要完美。我永远也做不到。有时候我需要帮助。尽我所能就足够了。

我也不得不接受另一个人的看法。我不得不退后一步，看看不管混乱或沟通不畅，他们都陷入了充满善意和爱意的情况。

那不是一夜之间发生的。它花了一些时间，最初是咬牙切齿，还有些咬我的舌头。暂时很难接受这一切，直到我真正向所有他们的特质，盲点和相反观点敞开双臂。如果我知道当我这样做的时候会有多大的解放，我会早在几年前就放任这些信念。

接受一段恋爱关系，您是两个很棒的，彼此独立但又交织在一起的人之一。

您可以成为自己的惊奇，他们也可以成为他们美好的自我。

“您可以给予他人的最大礼物是无条件的爱和接受的礼物。” 〜布莱恩·特雷西

8.愿意支持。

当自己的情绪肆虐时，很难把别人放在第一位。

我花了很多年才沉迷于自己情绪的原始性，无法考虑到其他人的情绪。我是如此忙于挣扎自己的麻烦之山，以至于我错过了另一个在我身边挣扎的人。

如果我只是碰面的话，我们本可以互相帮助的。

支持始于寻找另一个正在挣扎的迹象。这意味着暂时搁置自己的战斗。

我学会了如何超越自己的思想和问题，并真正地为另一个人在那里，谢天谢地。每当我这样做时，我们的爱就会加深。

“与能为您提供支持和爱的人相处，并记得尽可能多地回馈您。” 〜卡伦·凯恩(Karen Kain)

9.愿意原谅。

每当涉及两个人时，就会有错误和误解。那是给定的。

但事实是，它们仅仅是变相的爱情机会。

我的焦虑不安的想法使我对小事情的压力持续了太长时间。我会分析并想象一个简单的错误或沟通不畅的情况。就像周末计划中那场混乱的讨论一样，当我担心他觉得我的建议很乏味时，他的困惑是一种变相的尝试，目的是避免拖累自己。

一个被遗忘的微小承诺感觉就像我没关系。像那个计划好的舒适的夜晚，只有我们和一个轻松的晚餐，他被压倒了，同意看邻居的孩子，这样父母就可以度过一个特别的夜晚。

好痛

直到我学会原谅。

宽恕说：“那个错误很小，我们的爱很大。”

它也说同样的大错误。它说我们的爱可以度过难关—确实，它足够强大。

不仅如此，每次您原谅另一个人时，您也会发现同情也原谅自己。

“现实是人们陷入困境。不要让一个错误毁了一件美丽的事情。” 〜未知

这就是爱的意义。

想象一下，敞开心heart，让爱进入。

想象一下，对自己的身份更加自信。有足够的自信要坦诚，诚实和友善。愿意倾听，理解，接受，支持和宽恕。

如此坚不可摧的力量场让你如此孤独孤行了这么久?

把它扔出去。

让爱进来。