自我如何在恐惧中茁壮成长并保持恐慌

“自我是虚假的自我，是出于恐惧和防御而产生的。” 〜约翰·奥多诺韦(John O'Donohue)

“灵魂就像野兽一样，坚韧，有弹性，机敏，自给自足，但又非常害羞。” 〜帕克·帕默(Parker Palmer)

有时候世界看起来对您来说太多了吗?您是否认为需要保护自己免受巨额财富的伤害?(谢谢你，哈姆雷特。)你是一朵脆弱的花朵，被生命的风暴所打击吗?

那我想你一直在听我的自我。我对所有这些感觉都非常了解，但是最近我发现了一些改变生活的东西：只有自我或小小的自我才是脆弱的。

灵魂-您的真实自我-是蜜badge 。

您知道YouTube上的那些蜜badge视频，在那里小家伙被眼镜蛇咬伤或被一大群非洲杀手蜂st住，但还在继续吗?那就是你的灵魂。“蜜badge不在乎……”

我们总是可以使用这两种不同的观点，但是大多数时候我们对小自我的认同是如此，以至于我们忘了亲爱的r灵魂。

自我是一个多刺的小东西，有触发头发的反应，随时可以消失。灵魂具有令人难以置信的平静和弹性-不会敏感和反应迅速，但能够在需要时采取有效措施，而不必大惊小怪。

自我的自我任命功能是帮助您从世界上获得您认为需要的东西，并防止您失去所拥有的东西。它因恐惧而加剧，到处可见威胁。这种恐惧不可避免地导致分离，缺乏，竞争，判断，抓握和深深的孤独感，换句话说，就是痛苦。

相反，灵魂植根于爱情和深厚的幸福感。使小自我感到头昏眼花的事物通常会立即反弹。

最近，我在短短几天内有两次经历，这给了我一个绝妙的机会，可以练习将焦点从自我转向灵魂，并观察会产生什么变化。这两个人都不是什么大不了的事，但是我两个可怜的小我却无法自拔。自我是多么的戏剧女王!

在这两种情况下，我所爱和信任的人都可能无意间伤害了我的感情。发生误解;我们都是人类。真正的问题是我的自我反应，即立即关闭以保护自己免受再次伤害。

事情是这样的：“好吧，我当然必须停止与这些人在一起，因为我再也不想这种情况再次发生了，而且显然他们不再受信任了。”

问题是，这两个人都是我热爱的健康社区的一部分。这个社区就是关于个人成长的一切，关于学会克服自我的幻想并从真实的自我或灵魂中生活。

考虑到保护自己的本能反应，我不得不问：这里到底需要什么保护?我唯一能想到的答案就是我的自我。

当这两个人似乎不了解或珍视我时，我的自我感到受伤害和脆弱。我的自我认为它无法再处理这种情况，但是当我检查自己的灵魂时，感觉就像：“蜜Ho不在乎……”

当我意识到我的自我被巨大的冒犯和威胁所困扰时，我不得不大笑。斯通沃尔·杰克逊曾经说过：“永远不要顾虑您的恐惧”，但这正是我们用敏感的自我负责我们的反应时所做的。

自我就像寓言中的男孩，在每一个过去的阴影中都发出警报。具有讽刺意味的是，像这样哭泣的狼只会使它真正来临时很难感知到真正的威胁。灵魂不会在错误的警报上浪费时间，但是当真正需要采取行动时，它将无所畏惧地继续前进。

这就是我脆弱的自我所需要的，以便在我提到的情况下保持良好状态：首先，最重要的是道歉，以挽救我的自尊心(自我始终以自尊心为重);保证我真的被爱和重视(更加自豪，带有一点情感上的需要);最后，一个铁腕保证，这样的事情将永远不会再次发生(鉴于我们都是人类，这是否有可能?)。

现在，所有这些东西都很可爱，我不是在开玩笑。但是我真的需要它们吗?并不是的。当我跌落到心灵深处时，我会感到一种幸福感和安全感，远远超越了我的自我对保证和修正的绝望。

灵魂知道我已经拥有一切需要的一切。并不是说这是一种推翻，而是对自我而言非常重要的诸如受伤的自尊心之类的东西，并不能真正使蜜badger迷。到目前为止，他的皮更坚硬，胸怀更大。蜜badge确实在乎，但并不关乎自我发现的重要事情。

因此，这就是我的灵魂应对这些情况的方式：首先，因为我感到真正的伤害，所以我让自己充满同情心。我没有消除伤害。接下来，我仔细观察发生的事情，以了解是否需要澄清或道歉。然后我伸出手，尽可能真诚地表达自己的感受。然后我停了下来。

这部分是最棘手的。自我讨厌充满不确定性(至少我是这样)。我的自我希望事情能够解决，突然发生，这让我尖叫着采取行动。

也许我应该通过告诉其他人发生的事情来争取自己的支持和同情?总是感觉很好。否则，我可能会为此道歉(我不确定)，然后尽快修补并解决所有问题。要么…。

因此，我再次咨询了我的蜜badge灵魂，他说：坐好。一切都很好。不用担心，伴侣。只要我清楚自己在分歧中扮演的角色，我的灵魂就会对此感到满意。无需升级，也无需过度辩解或解释或“变得友善”。

与自我不同，我的灵魂知道，它只负责自己的反应，而不负责其他人的反应。要爱那个。

所以我等了。在一种情况下，事情已经很好地解决了自己-我相信这比我听我的自我要好得多。在另一个方面，我仍在等待(没关系)。

我已经决定，即使面对这种不确定性，我也不需要采取特别措施来“保护”自己，至少现在还没有。可能会有一段时间，我相信我的灵魂能够意识到这一点。

当您遇到这种情况时(当您的小自我感觉受到威胁并告诉您攻击或拉起吊桥时)，请先停下片刻，并与您的灵魂交涉。深吸一口气，沉入表面恐慌中。

你有什么真正需要做的，如果有什么?确实存在威胁，还是只是您那脆弱的自我哭泣的狼?您很可能会惊慌地发现自己的蜜badge灵魂。无论是要采取行动，还是只需要坐一会儿，灵魂的沉稳，有弹性和充满爱的能量总是会存在的。