失去亲人后如何从悲伤转为救济 如何能从失去亲人的悲痛中走出来

“当一个人出生时，我们会很高兴，当他们结婚时，我们会欣喜若狂，但是当他们死亡时，我们会试图假装什么都没有发生。” 〜玛格丽特·米德

我父亲是在五年前的这个月去世的。在他去世前约四个月，他的肿瘤科医生给了他一个惨淡的诊断，告诉他要把事情做好，因为他随时可能死去。

我们全家都傻了。这是一个看上去很强壮且总体健康的男人。

他是一个年轻的六十八岁。在从事了漫长而有意义的社会工作之后，他退休仅几个月，这是我父亲享受退休后生活的乐趣的时间，而不是为毁灭性的过早死亡做好准备。

召唤我内心深处的乐观情绪，我拒绝接受他会患上癌症。

我知道健康饮食，运动和其他整体方法可以延长癌症患者的寿命。我会尽一切努力使父亲得以生存。

我一次访问过Whole Foods，花了数百美元，购买了最有效的抗癌食品和补品。

我研究了在阳光下的每种癌症治疗方法。

我鼓励父亲改变饮食习惯，遵循榨汁方法，并向每条条纹的可靠且经过验证的整体治疗师进行咨询。

尽管我尽了最大的努力，但我还是碰壁了。当然，父亲对我的关心和关心表示感谢，但他不希望改变自己的生活方式或寻求任何替代疗法。

追求这些东西可能有助于扭转他的病。否则他们可能做得很少。可以肯定的是，他已经辞职了，死亡即将降临。

因此几个月以来，我和我的家人都被迫看着我们所抱的一个男人的生命力，而这个男人如此稳步流失。我父亲在医生的推荐下进行了几轮化学疗法，这使情况更加恐怖，后者声称这可以减轻他的痛苦。

对我未经训练的眼睛来说，化学疗法只成功地使我父亲的身体血管枯萎到了曾经的灰烬。

但是我确保将其结合在一起。

在父亲去世前的几个月里，我不哭过几次。我简直是不允许自己感到一连串的负面情绪在地下涌动。

我认为我必须要务实，这样我才能在一个极富挑战性的时间里支持我的母亲和我的家人。我必须通过它。

直到我父亲在那个温暖的春天下午在临终关怀设施中最后一次呼吸之前，我一直保持稳定。

失去亲人，遭受深重痛苦之后，悲伤，痛苦，震惊和缓解的令人困惑的混合感将给每个人以不同的方式。那天晚上我大哭。在家人和朋友的包围下，我感到能够表达情感并流泪，至少一天。终于解脱了。

但是，我承认自己的痛苦的意愿很快发生了变化。父亲去世后不久，母亲承担的一连串责任非常艰巨。

我将尽一切可能减轻她的负担作为工作的重中之重，然后我再次选择优先履行义务而不是感受。

我是通过葬礼，求助电话以及亲戚去世所伴随的许多财务，法律和实际考虑来实现的。我帮忙拾起碎片。但是随着时间的流逝，我继续否认自己有机会去处理失去父亲的情感影响。

我不是否认父亲去世，而是否认我对此有何看法。

答案的感觉

两年后，我发现自己在一个朋友的办公室里，这个朋友恰巧是催眠治疗师。我对她说，一年多来，我一直在为一个使慢性胃痛恶化的奇怪案例而苦苦挣扎。她提供帮助我发掘可能导致疼痛的潜意识模式。

在上课的过程中，我发现我所经历的胃病与父亲过世时未加表达的悲伤和羞耻直接相关。

我发现，不仅我不能克服事件的痛苦，而且当我相信自己可以救他的时候，让我的一部分溜走让我的内心深感内me。在我朋友的帮助下，我被引导释放了潜在的情绪不和谐，使我的身体不适得到满足。疼痛消失了一夜，再也没有消失。

令人大开眼界。尽管我从理智上知道我们的情绪状态与身体健康之间存在着深远的联系，但仍然很难相信我几个月来的严重不适是情绪低落的体现。我学到了重要的一课。

打开你的痛苦

从很小的时候开始，我们就有条件去忽视我们的负面情绪。当我们忍受诸如家庭疾病和死亡之类的困难情况时，尤其如此。我们选择抛弃自己的感情，以便“度过难关”。

问题是，在压抑我们的情绪时，我们没有经历任何事情，而是将这些情绪模式强迫到潜意识的凹处。这种无法表述的疼痛蔓延至表面以下，是我们许多焦虑症和许多类型疾病的根源。

当涉及到任何形式的情感痛苦时，对于我们来说，了解负面情绪对我们有益至关重要。它们是我们存在真相的极好的指示，并向我们展示了想要和不需要的东西。但是，我们不必永远坚持愤怒，悲伤和无能为力。

通过与他们在一起，我们超越了我们的负面情绪。调整自己的感受，并不意味着您会成为沉船事故，无法应对现实世界。它实际上使您走上了完整与和平的道路。

我们努力走在前沿，使世界看到我们是善良，有能力且强大的。这通常意味着我们否认自己的情感痛苦。承认我们的脆弱性并拥护我们真实的感觉需要极大的勇气，但这是通往自由与救济的必经之路。

我向您挑战，从生活中挑选出您一直无法忍受的东西，并选择以安全和自觉的方式表达您的痛苦。拉下外墙并允许自己不舒服。是时候释放自己了。