如何发展自我爱以及为什么这会加强你的关系

“杰出的爱并不是来自两个半心半意的人聚在一起创造一个完整的生活。杰出的爱情来自两个人，他们在一起分享并改善了他们已经充实和美好的生活。” 〜Pia Scade

我和我的伴侣最近在谈论我们的关系。

我们俩都告诉彼此，我们有多爱这个关系。我们不是在谈论我们彼此之间有多爱，而是在谈论我们有多喜欢我们之间的这种共享空间，我们称之为关系。

我们喜欢给予和培育它。我们很高兴收到它。它会定期挑战我们，但最终这些挑战使我们变得更好。

我们认为这种关系使我们成为个人，使我们快乐。我们不需要它，我们不依赖它，但是我们确实希望保留它。

对于我来说，并不总是这样。在过去的女友的陪伴下，一切总是好起来的，但是随着时间的流逝，我的不安全感就会逐渐消失。

我会失去自我意识，并沉迷于恋爱关系中。我将依靠伙伴关系来获得满意，幸福，认可和自我价值。我的另一半也同样挣扎。

结果是我们之间空间的正能量被消耗掉了。我们俩都越需要，就会变得越有毒。

我们之所以坚持不懈是因为我们认为我们彼此需要，但我们感到愤慨并开始讨厌这段恋情。我们俩都没有做任何事情来培养我们的爱。我们坚持下去，直到它变得如此糟糕以至于有人折断，然后它结束了。

那时和现在之间的区别是自爱。过去，我缺乏安全感和需求，我还不知道自己是谁，或者我对生活和爱情的渴望。我的伴侣也有类似的问题，不可避免地我的关系最终会变得酸痛。

现在，经过大量的个人成长和自我实现，与一位同样也做过同样工作的伴侣一起，我可以真正地说出我爱自己，我很高兴成为我。

自爱意味着我也爱我的关系。我不像过去那样依赖它，并且它并没有消除我的个性。它增强了我。

这似乎是一个简单的概念，但是当我们俩在最近的谈话中意识到这一点时，这是一个巨大的顿悟。

我们爱自己，彼此相爱，但是在玫瑰色的玻璃杯掉了很久以后，我们爱这个叫做“我们”的东西。作为伙伴，队友，朋友和恋人，我们认为我们之间的空间真棒。

在恋爱中学习自我爱

如果没有太多的自爱，可能很难相处。不安全感常常会导致冲突，有时冲突会导致分裂。

一个常见的建议是，在开始恋爱之前，您必须学会爱自己。

但是，如果您已经和某人在一起怎么办?这是否意味着您必须分开才能自己完成工作，然后才能再次找到爱?您有资格满足一段恋爱的先决条件吗?

当然，以强烈的自爱感与人际关系很有帮助。但是我也认为，如果您处于缺乏自我爱的伙伴关系，并且彼此之间的空间有需要，烦人和有害，那么事情就可以扭转。

学习自我爱是一个持续的过程。这不是您可以轻按的开关。甚至对自己有足够的自爱的夫妻也可以拥有更多。

在恋爱关系中如何发展自爱

1.保持一定的空间和独立性。

让这种关系吸收您的身份并失去一个人的身份是不健康的。保留自己的习惯，活动和朋友。花点健康的时间做自己的事情来培养自己的灵魂。

2.记住你是自己幸福的主人。

你的伴侣不能使你快乐。只有你能做到。他或她可以增强您在自己身上养育的幸福，但让您幸福不是他们的责任。如果您依靠他们来获得幸福，您将耗尽彼此之间的空间。确保自己承担责任。

这不是一件容易的事，而是随着时间的推移需要养成的习惯。首先要采用一种心态，即幸福是一种选择，这意味着您赋予自己为自己培养幸福的力量。这很困难，而且很辛苦，但是它解放了，因为您拒绝让自己的幸福取决于您的情况或其他人。

选择幸福意味着您只能改变自己的唯一性。您无需努力去改变别人，而可以自己努力并确保满足自己的需求。

对自己的幸福负责的另一种方法是选择在场。如果您在让自己感到快乐之前等待完美的条件，那么您将永远在等待。

不用说“什么时候我会快乐”，您现在就选择快乐。您对过去或未来的想法保持沉默，并决定当下感到高兴。

做一些能让您开心的小事可以帮助您。拥抱每天要养育自己的小时刻，例如坐下来喝杯茶或花十分钟打坐。这可以使您的思想安静，让您在场并在一天中找到快乐的时刻。

处理过去的行李也可以使您感到更轻松，更轻松，并且更容易选择幸福。然而，克服过去的痛苦是一个持续不断的过程，尽管这样做是件好事，但并不一定会让您选择幸福。

不必一定是：“一旦我克服了行李，我就会感到高兴。” 您现在可以感到高兴。

3.亲眼看到您的伴侣在您身上看到的。

缺乏安全感的人很难看到自己身上有什么好东西，并且常常不屑于伴侣看到的积极事物。

询问您的伴侣，他们在您身上看到了什么，他们爱的是关于您的。对于情侣来说，这是一次很棒的约会之夜运动。写下一份您彼此钟爱的二十件事，然后轮流读出。

如果您定期执行此操作，则将慢慢将其带入内部并将其内部化，并开始对您自己充满信心。

例如，我曾经批评自己过于保守和无聊。但是我已经意识到，我的伴侣非常感谢我在情绪低落的情况下保持龙骨平稳的能力。

我的高点不是那么高，但是我的低点不是那么低。现在，我不再把这看作是我无聊和需要批评的东西，而是将它看作是力量的象征，也是我带给关系的一些有价值的东西。

在一段关系中，您不仅在学习对方，而且也在学习自己。

4.当看到缺陷时，不要灰心。

另一方面，一段恋情也会为你的缺点锦上添花。您学会与自己生活在一起的事情可能会激怒您的伴侣。

我们都有缺点。有些事情可以忽略。其他人可能是您要从事的工作。无论哪种方式，都不要让它让您失望或成为自爱的方式。

暴露缺陷是关系的自然组成部分。这并不意味着你是一个可怕的人，也不是你不讨人喜欢。

5.原谅自己的失败。

对自己怀恨在心会阻碍自爱。在恋爱关系中不可避免的是，有时候你会说或做一些让你后悔的事情。不要为此而beat不休。

6.记住爱是一种行动，而不是一种感觉。

明智的人始终认为，爱是您选择要做的事情，而不是您感受到的情感。人们常说爱别人，但爱自己也是如此。

即使您不觉得自己爱自己，也要选择以自恋的方式行事。抽出时间来养育自己并满足自己的需求。

最好的方法是每天安排“我的时间”。在这个时期，您将自己置于其他承诺或其他人之上。做一些您喜欢的简单活动。对我来说，这是去健身房，看新闻和吃安静的早餐。有些人喜欢打坐，做瑜伽或阅读。

这都是关于创建一些自我爱的仪式。一个疗程可能不会有很大的不同，但是如果您可以使其成为一种日常习惯，那么累积收益将加起来。

早起的大队已经使我胜过了，早上是安排这个时间的最佳时间，因为没有其他干扰。去年的每一天，我都比平时早起床一个小时，这样我就有了每天的自爱时间。您可能更喜欢在晚上做此事，以放松一下睡前的风，但是无论哪种方式，都应优先考虑。

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请记住，自爱对于享受幸福，健康和尊重的关系很重要。当您有安全感，自信感和自我感觉良好时，就会向彼此之间的空间注入正能量。

如果您觉得自己在人际关系中挣扎，请专注于自己，努力做到自我爱护，就会发现事情会有所改善。