如何修补残破的友谊即使您不是在说话时

“如果您评判人，您将没有时间去爱他们。” 〜特蕾莎修女

我一直在想过去了多少年。我是否真的没有联系我最好的朋友而浪费了四年?

你看，我和我表亲在一起。从小就一起成长，我们成为了最好的朋友，这些年来更像兄弟。

直到我们有很大的分歧为止。我们并没有为似乎永远的事情说话。

不可否认，我是应该受到谴责的人。虽然那个时候，我没有那样看。

当某人对您有很多意义，然后消失时，它会在您的生活中留下巨大的空缺-可能全部是因为您不能承认自己有任何不当行为。这是你不能轻易扫过地毯的东西。

在那段时间里，我想知道他在做什么。我应该尝试联系他吗?已经很长时间了，我不知道我是否应该再尝试一下。

有时，即使反对亲密朋友，我们也会采取唯一立场。也许我们不会因为我们知道我们是对的(或拒绝承认我们是错的)而屈服。而且，如果我们无法理解所有情况，也许我们想知道是否应该这样做。

经过四年漫长的岁月，我们的道路再次越过。我听说他想和我联系。我也有同样的感觉，并渴望最后见面并亲自交谈。

碰巧的是，他还想知道我过得如何，我在做什么。谈话之后，就像我们从未失去任何节奏。我们花了一些时间来加快自己的步伐，但最终我们建立了友谊。

反思自己的经历，使我学到了一些有关如何建立友谊的宝贵经验。如果您全心全意地应用它们，这些也可能对您有用：

1.让灰尘首先沉降。

如果争论是最近的，请花一些时间来治愈心理创伤。如果您现在做任何事情，可能会造成弊大于利。

脾气暴躁，有人说了伤人的话。让你们两个先了解一下并反思发生了什么。

如果您很快又重新加入了讨论，而又没有机会冷静下来，那么您可能会经历相同论点的重复发作。

时间是你的盟友，所以请稍等。

2.清除挫败感。

挫折感可能会并且会不时出现，因此您需要一个出口来释放压力并防止压力积聚。否则，它们可能会破坏您的良好意愿。

有时候，您会感到需要发泄并验证您的受伤感觉，这没关系。固守自己的感觉并假装自己还好，这是不健康的，所以请发泄出去。

但同时，也不要对任何会听的人说脏话。代替。将您的腹肌限制为一个您可以信任并信任的人。

这实际上是关于您的感觉的努力。大声说出自己的挫败感不仅可以使您感觉更好，而且还可以使您在重建过程中更有重点和远见。

3.休息一下。

自我可能有好有坏，但可以肯定的是：

自我是我们希望人们如何看待我们的投射。有时，我们会竭尽全力保护这一预测，但这却使我们付出了代价，因为我们经常不允许自己变得脆弱。

尝试和解时，您的两个自负都是要在纯自我之间进行有意义的沟通的两个额外障碍。

消除您所拥有的任何防御能力，并敞开心heart，露出您的脆弱性。

即使您不知道朋友会接受还是拒绝您，也要面对不确定性的恐惧。

请记住，您的朋友也需要发泄;您必须在心理上做好准备，以听取您的意见。

最后，请注意不要批评，判断或抱怨。这些肯定会关闭交流的大门。一定要保持开放的心态。

通过撤消自我，您的目标是让您的朋友也撤消他们的自我并开放，从而消除障碍以便重新建立联系。

4.不要害怕先伸出手。

克服最初的驼峰。它并不像看起来那样困难。

想给他们发电子邮件吗?不要害怕按该发送按钮。该按钮不会咬你。

怕他们不会回复你?无论如何，您已经有一段时间没有与他们交谈了，所以有什么好担心的?

勇往直前，勇往直前，勇往直前。继续寻找联系他们的方法。相信我，您绝对不会失去任何东西，因为您的当前状况不会再恶化。

5.一劳永逸地结束怪游戏。

还在弄清楚应该归咎于谁?这意味着您仍在过去。

责怪任何人会恢复你的战斗姿态。在建立任何关系方面肯定会适得其反。

接受当前情况，即使目前没有任何意义。

在这个世界上没有人能做到完美，而你要做的最后一件事就是在试图建立友谊时搅动那句谚语。

寻找一种方法来超越它，并获得超越障碍的优势。

6.在说出一个单词之前先想象一下宽恕。

无论您的朋友对您犯下了什么错事，请想象一下自己原谅他们，并设想将那些恶行化为虚无。在您讲话之前，让这种思维方式笼罩您的灵魂。

就像高尔夫球手一样，他可以看到球从果岭进入洞中。他在脑海中规划了预定的路径，以实现自己的目标。所有这些可视化效果甚至都没有出现在他推球之前。

通过预见目标，您已经从一开始就设定了正确的语气。

无论结果是好是坏，您都希望您的朋友知道您的意图是出于和平而不是仇恨。

7.为发生的事情道歉。

道歉不仅可以减轻他们的痛苦，还可以表明您正在为对方提供和平的奉献。

即使你不觉得你是有过错的，请知道你仍然有一些 部分在拼玩。

对任何偶然的事情表示抱歉。例如，您花了很长时间联系他们，或者您听不见他们的声音。

8.避免问“为什么?”

为什么是一个由三个字母组成的小字，却可能造成大于实际的损失。当问“为什么?” 您几乎将它们固定在一个角落，使它们感到被困住。

就像在说：“自我解释;你有罪!” 他们会变得防御，关闭或保持沉默。

您可以更改问题，这样它可以显示您的关心而不是显得苛刻。而不是问“你为什么要那样做?” 说，“我做了什么让您感到必须捍卫自己的事情吗?”

以这种方式提出的要求似乎没有什么对抗性，而且更具好奇心。

9.避免试图强求对等。

如果他们是肇事者，则无权道歉，也不要钓鱼寻求反馈。

期待 某事会使您的自我重返游戏。这可能会导致不必要的紧张局势，并产生可能阻碍任何改进的错误预期。

同样，它们可能永远也不会出现，也永远不会后悔。这是关于无条件的爱，因为它只从您的角度出发，所以最好不要期待任何回报。

如果他们真的希望使它生效，他们会四处解释他们的理由，并让您知道他们很抱歉。

这样做可以使他们学习和成长。

10.准备继续前进。

这一切都是为了创造和平。但是，如果您所做的一切最终没有实现，请不要绝望。内心知道您已经采取了主动并摆脱了内。

为什么?因为您做了所有可能做的事情。现在球在他们的球场上了。

不要烧任何桥梁，不要敞开友谊之门，而要运用自己的最佳判断。如果您在所有尽力之后都受到过可怕或虐待，那么关上那扇门符合您的最大利益。

使友谊比以往更加牢固

打破和建立友谊的积极意义在于，当你们跨越界限时，你们两个都知道你们的每个界限。

这就像在玩火被烧。

您现在知道了不该跨越的内容，但与此同时，您将体验到更紧密的联系。更深刻的理解是您无法获得其他任何方式。

您的固定关系就像是一个不可替代的，破裂的传家宝花瓶，小心翼翼地重新粘在了一起。它的外观可能与以前不同，但是您仍然可以按原样对其进行估价，并完全接受它所代表的含义。

我可以肯定知道的一件事：如果您珍视这种友谊，那么与他们相处的时间永远不会被取代。生命短暂，时钟在滴答作响。

让球滚动。现在做出有意识的选择。记住，你没有什么可失去的，只有一个朋友可以收获。