失恋了很痛苦怎么办（失恋之后很痛苦怎么办）

很多女性在挽回感情时总展现出心态超过理性的情况，持续的宣泄心态，抱怨另一方，另一方面又期待能从忧伤中摆脱，把另一方挽回家，但又不清楚该从哪着手才好。那么，挽回男友攻略是什么? 失恋了很痛苦怎么办?

恋爱心态咨询：失恋了很痛苦怎么办

1、弥补以前想做却一直没有做的事情

谈恋爱时，难免精力受到牵绊，很多事情想做却没有时间，正好现在有了空档期，要好好充实自己，以前没读过的书，想去却没有时间去的地方，想做的事还有很多。不再继续以男人为中心的生活，抛掉以爱情为乐趣的态度，你会发现很多曾被忽略的美好。

2、转移注意力

刚失恋的人总不习惯，少了以一个ta在身边唠叨你，睡觉，吃饭，任何事情都有人管着，既然你们已经分开了，就要学会面对现实，独立起来，按时吃饭，睡觉，跟自己说你是可以的，这个世上不会少了谁就转动不了。

3、看那些可以让你哭出来的影片或文章

心态专家说，当人心中情绪压抑时，身体会分泌有害的生物活性物质，这些物质不仅会改变人体内的酸碱平衡与激素分泌，还会破坏细胞的免疫力。而哭泣能让这些有害物质通过泪液排出体外，降低体内的有害物质浓度，看看失恋文章也许会有用，而且，当你在哭泣时，负面情绪的强度也会降低40%左右，这就是为什么大哭后你会感觉心情比之前好许多。

4、学习重塑自我

在失恋情绪平复后，就要开始重新树立对恋爱的认识。为准备新的恋爱，很多消极、悲观的想法，要在这个阶段化解掉。这个时候逐渐情绪平复，开始用理智思考问题，重新看待这段感情，认识自己的不足，总结经验，自我完善，成熟起来。