我被持续感冒困扰了很长时间。在长期与感冒的斗争中,我有以下经验与大家分享。经常感冒表明身体免疫力低下。
为什么免疫力低?可能是缺锌、缺硒、缺维生素C。所以,注意饮食中这些东西的补充。吃什么?我的经验是吃猪肝很有效。猪富含锌。免疫力低下还有一个原因:因为普通感冒,体内总有残留的潜伏感冒病毒。所以,每当有什么事情发生,这些潜伏的感冒病毒就会出来捣乱,让你再次感冒。
我的对策:时刻保持警惕,如有迹象立即服药。起初,是冬天。我去洗手间洗澡的时候,回来的时候感冒了,洗澡的时候感觉很害怕。以后洗完澡感冒症状出现之前,我会吃准备好的感冒药。这样感冒不太重,也容易好起来。
有了这个经验,下次我先吃点感冒药,然后洗个澡,这样我就可以放心大胆的洗个澡了。慢慢的,我很久没有感冒了,养成了用冷水洗脸的习惯,冬夏坚持。注意营养均衡,加强体育锻炼。终于,我变成了一个感冒少的人。
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