53岁郴州阿姨健身练出马甲线和4块腹肌，还拿下一项世界纪录！

4块腹肌，马甲线，这些关键词放在一名53岁的阿姨身上，你可能会觉得格格不入。但在湖南郴州就有这样一位健身达人，53岁的窦春玉已经坚持健身四年，尽管已经年过5旬，但她的身形和精神面貌宛如30多岁的年轻女性。窦春玉告诉潇湘晨报（报料微信：xxcbbaoliao）记者，自己健身是为了让自己更健康，“健康的身体对于爱我的人和我爱的人来说都是最好的礼物。”

窦春玉健身

想让身体更健康成为健身达人

清晨五六点钟，天刚大亮，窦春玉就准时起了床，步行到家附近的公园健身，平板支撑20几分钟，倒立十几分钟，高难度极限仰卧起坐300个，立式健腹轮十几个……一个多小时后再步行回家，每天如此，窦春玉已经坚持了快4年。

回忆起开始健身的原因，窦春玉表示自己很早就对健身很感兴趣，但是不知道怎么做，2019年，她偶然间结识了双轮平衡车顺时针单向“大象鼻子”原地转圈世界纪录保持者何葵明，“我看他60多岁了，身体还那么好，我就想跟着他锻炼。”

窦春玉健身

窦春玉一直体弱，有胃病和腰间盘突出，免疫力低总是感冒，家里一年四季常备感冒药。身体硬朗，神采奕奕的何葵明深深影响了窦春玉，窦春玉决定拜他为师，跟他一起健身。

窦春玉从倒立还是学起，一开始她需要别人扶着腿才立得起来，渐渐地她可以独立倒立十几分钟。然后开始练习“平衡车转圈”，目前窦春玉最拿手的一项是“倒挂旋转”，刚开始做这个项目时，窦春玉旋转5分钟就觉得头晕，但做完后她能感觉到自己身体变得很舒服很轻松，于是一直坚持练习。2022年2月，窦春玉连续旋转59分57秒，成为世界上倒挂旋转时间最长的人，拿下了英国扛旗世界纪录。

窦春玉获奖

窦春玉健身

51岁时挑战55米蹦极

已经健身近4年的窦春玉感觉自己身体心态都年轻很多，现在的她已经练出4块腹肌和马甲线，免疫力也有所提高，再也没有感冒过。回老家时，一些朋友和亲戚见了她简直要认不出来了。“以前我看起来很显老。现在她们都说我像三十多岁一样。”窦春玉说。

窦春玉蹦极

2021年3月，窦春玉和朋友一起到长沙玩，在长沙世界之窗挑战了55米蹦极，窦春玉站在蹦极台上时，有两名也来蹦极的男大学生非常惊讶，他们已经交过钱但却没敢蹦，“我说你们不敢蹦，我来，他们就特别惊讶，说‘大姐你也敢蹦啊’，我就说这有什么不敢的。”窦春玉跳下去时毫不犹豫，在空中自由落体的过程让窦春玉感觉到非常享受和开心。窦春玉体验过以后还想以后有机会能挑战张家界260米的蹦极。

窦春玉

窦春玉说自己现在身体心态都更年轻，让子女们也很高兴，她的自律和坚持也影响着孩子们。“健康的身体对于爱我的人和我爱的人来说都是最好的礼物。”

潇湘晨报记者 王芊