返程复工时如何预防新型冠状肺炎（新冠肺炎患者如何自救）

　　返程前的注意事项

　　1. 尽量延迟返程时间，如果出现发热症状，请居家观察，不要强行出门。

　　如果在发热的同时，还伴有以下三种情况之一，请及时到医院就诊。

　　➊ 呼吸困难，有明显的胸闷气喘；

　　➋ 曾接触过新型冠状病毒感染的肺炎确诊或疑似的患者；

　　➌ 高龄，肥胖，或自身有高血压、心脏病等心脑肝肾基础疾病的患者。

　　2. 没有绝对安全的出行方式，做好防护最重要。

　　无论乘坐飞机、火车、大巴还是自己开车，都存在一定的感染风险。

　　3. 出行前，请备好消毒产品，如免洗洗手液、消毒湿巾、肥皂。

　　接触传播，是很多病毒的重要传播方式。因此，保持手部卫生很关键。

　　冠状病毒不耐酸不耐碱，75% 酒精也可将其杀灭，所以：出行前，请备好酒精浓度达 75% 的免洗洗手液、酒精消毒湿巾等。

　　如果没有这些，带块肥皂也可以，需要配合充足时间的流水洗手。

　　4. 出行前，请备好口罩（建议至少备 3 个）。

　　咳嗽、讲话、打喷嚏时产生的飞沫，是很多病毒的重要传播载体。而车厢、车站、服务区（如果没做好错峰安排）又可能是人流密集的地方，戴上口罩能有效隔离飞沫，预防传染。

　　出门别只带一个口罩，建议多备几个，以防遇到突发事件或路程太长需要更换。

　　5. 出行前，请备好若干个塑料垃圾袋或保鲜袋。

　　带够垃圾袋，可以在行程中封装污染物，比如把戴过的口罩单独装起来。

　　6. 不用带清凉油、香油、VC 和板蓝根，它们都不能预防新型冠状病毒。

　　能有效灭活新型冠状病毒的物质是：乙醚、75% 乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂。

　　然而，清凉油和香油中并没有这些物质。服用 VC 或板蓝根更是没有充足证据证明有用。

　　行程中的注意事项

　　7. 火车进站时面部识别，短暂的摘除口罩不要紧。

　　配合交通部门做好体温测量，周围有人咳嗽要保持距离，安检短期过程不要紧，不用担心。

　　8. 出行中，尽量隔位而坐，与人保持 1 米以上距离。

　　卫健委建议：在条件允许的情况下，返程中大家请尽量分散来坐，相互间隔出空位。在与别人讲话交流时，请最少保持 1 米以上的距离，2 米以外会更安全。

　　9. 尽量不在旅途中摘下口罩吃喝。

　　建议在出行前后解决好吃喝的问题。如果行程太长，实在要吃，请与咳嗽人群保持距离，速战速决，吃完替换口罩。

　　10. 摘口罩时，不要触碰口罩的外表面。

　　口罩外表面是污染区域，触碰可能会引起感染。正确做法是：通过挂绳摘除口罩，口罩尽量不要反复使用。

　　11. 用过的口罩，不要直接放入包里或兜里，以免造成持续污染。

　　正确做法是：将口罩由内向外折叠后，装进塑料垃圾袋或保鲜袋封口。

　　12. 勤洗手，不乱摸，保持手部的清洁。

　　很多人常会无意识用手碰眼睛、鼻子和嘴，增加病毒感染的风险。

　　在出行途中，时刻保持手部清洁，不四处乱摸，勤用清洁产品洗手，能有效降低风险。

　　13. 洗手时长不少于 20 秒。

　　用流水和肥皂揉搓洗手，能有效清除皮肤表面的污垢和微生物，请保持至少 20 秒的洗手时长。

　　14. 如果车厢里有一直咳嗽、打喷嚏的人，请确保他戴了口罩，并保持距离。

　　如果他没有口罩，就送他一个。如果他还出现发烧发热的症状，请马上联系乘务人员，建议可将座位空出几排安置，形成一个暂时的隔离区。

　　到家后的注意事项

　　15. 建议将外穿的鞋子放置于门外。

　　或用鞋盒、鞋套将鞋子「隔离」，放在玄关，减小室内被污染的风险。

　　16. 建议将外穿衣物脱下，更换成家居服。

　　如果你认为途中衣物污染严重，可用 75% 酒精喷洒衣物，再将衣物内外翻面，挂于阳台通风。

　　17. 按要求摘除口罩，扔进垃圾桶，不要随意放置。

　　如果你认为途中口罩污染严重，可放入垃圾袋封口处理。

　　18. 处理完口罩和衣物，记得洗手消毒。

　　用流水加肥皂搓手 20 秒钟。

　　19. 开窗户，家里保持 5～10 分钟的通风。

　　开窗通风有助于更新室内空气，有效降低室内可能存在的病毒量，而且室外空气经过「稀释」，是不会把病毒带进室内的。

　　20. 这些人在返程后，建议居家观察几天。

　　老年人、慢性病患者、免疫缺陷人群、儿童等人群，建议在返程后居家观察几天，如出现体温升高并伴随呼吸困难的症状，需及时就医。

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