1月7日如东县新冠疫苗到苗通知（如东新冠疫苗咨询电话）

　　一、接种说明：

　　各接种点的疫苗库存根据接种进度会实时变化，以现场实际情况为准，详情可与接种单位咨询联系。

　　县疾控中心呼吁广大居民疫情期间戴好口罩，自觉准备好本人身份证、苏康码和行程码，等待的时候保持一米线距离，听从现场工作人员安排，积极参与新冠病毒疫苗接种，为提升我县新冠病毒疫苗接种率，尽快构建人群免疫屏障，贡献出您的一臂之力!

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　　二、什么是季节性情绪失调?

　　季节性情绪失调(Seasonal Affective Disorder，简称SAD)，在国外经常把它俗称为“冬季忧郁症”，是通常发生于秋季末和冬季的一种感情的或者情绪的失调。

　　大多数的SAD患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态，但在白天越来越短，黑夜越来越长的季节会感到忧郁的症状。

　　以北半球的冬天为例，白天变短、黑夜变长，我们每天接收到的光线有所减少，而太阳光能够刺激血清素(五羟色胺)在体内分泌，让人们处于积极的情绪状态。所以光线减少后，我们可能会变得情绪低落。科学认为，季节性的情绪波动同阳光有很大关系。

　　解决办法：

　　1、运动法

　　神经科学家Wendy Suzuki的研究发现，简单的运动就能够对你的大脑产生立竿见影的+长期的保护功效。

　　运动促进大脑中海马体产生新的脑细胞，从而提升人的长期记忆力。运动不仅可以使人们获得即时的愉悦心情，还能够获得长期存在的情绪转化神经元，使积极的情绪维持较长的时间。

　　2、睡眠法

　　睡眠能通过缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响。如果你遇到的情绪问题不是非常严重，那就睡一觉吧，醒来就什么事都没有了。

　　3、饮食法

　　摄取食物中的一些营养素能起到很好的情绪调节作用。

　　【拓展】