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1、在减肥的时候可以适当正常的吃鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等蛋白质类，但是需要注意的是尽量清淡、尽量减少油腻的一些食物，主要以吃瘦肉为主。 2、其实在减肥的时候需要控制的并不是蛋白质，而是控制一些碳水化合物和脂肪的摄..
