芒果的功效和作用 芒果的功效和作用禁忌

家里大人和小孩都喜欢吃芒果，芒果吃着又甜又香，很容易就吃多了，芒果吃很多的话很容易吃不下别的东西，芒果吃了有没有坏处啊，芒果的功效和作用是什么？女人吃芒果有什么好处和坏处?

芒果的功效和作用

1、帮助消化，防治便秘

芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质，可以促进肠道蠕动，也有促进食物消化，吸水膨胀使粪便软化，起到通便的效果，一般在食用油腻、甜腻食物后，也可以吃芒果改善一下。

2、祛痰止咳

芒果中含有芒果苷，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用，对于咳嗽、痰多、气喘等症状的人群可适量吃芒果。

3、止吐防晕

芒果有着很好的止呕的作用，食用芒果有能够帮助我们的身体进行清理肠胃的效果，对于有晕车、晕船等现象的人来说，它具有一定的止吐防晕的作用。

4、保护眼睛

芒果含有丰富的维生素A和胡萝卜素，而维生素A是眼睛和上呼吸道和消化粘膜组织必须的成分，具有促进视紫红质再生的功能，对眼睛发挥作用。

5、保护心脑血管

芒果中富含维生素C和钾元素，对降低甘油三酯和胆固醇等有所帮助，所以存在高血脂、高血压等疾病的人可适量吃一点芒果。

女人吃芒果的好处和坏处

好处：

1、芒果中含有丰富的有机酸、膳食纤维等物质，可以促进肠道蠕动，能加快食物消化，可以软化粪便，从而起到润肠通便的效果。

2、芒果中很有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化、清除自由基的效果，还可以降低体内胆固醇，刺激肌肤细胞活力，对延缓衰老有一定的作用。

3、芒果有很好的止呕和促进食欲的效果，对于晕车、晕船的人很有帮助。

坏处：

1、芒果中有一种容易引起过敏的果酸成分，在大量食用后会导致机体过敏，甚至会出现休克等严重的过敏反应。

2、芒果有一定的止血作用，经期吃芒果可能会影响到体内毒素的排出，也有可能会导致月经紊乱，出现月经不调等现象。

芒果的保存方法

1、将芒果放入纸盒中，放在家里阴凉通风的角落，可以存放一个星期左右。

2、将芒果用保鲜袋装好，挤出空气扎紧袋口后把它们放入冰箱冷藏。

3、在芒果的旁边放两包包装型干燥剂，可以适当地延长保质期。

芒果可以放在冰箱保存吗

不建议将芒果放在冰箱保存，芒果属于热带水果，放冰箱表皮很容易变黑，放在冰箱的话会使保质期时间变短。