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苹果和毛桃哪个热量低(毛桃和苹果,减肥吃哪个好)

时间:2023-07-13人气:作者: 未知

苹果和毛桃哪个热量低(毛桃和苹果,减肥吃哪个好)

1、苹果和毛桃相比,毛桃的热量低一点,每100克的苹果平均产生60千卡的热量,每100克毛桃含有的热量大概在40卡左右,桃子和苹果都属于低血糖指数水果,血糖控制达标的糖尿病人可以选择食用,热量及血糖指数不高,建议适量食用。

2、毛桃中含有丰富的果胶和膳食纤维,可以增加饱腹感,促进肠胃的蠕动,促进消化,预防便秘,每天适当的吃一点,可以减肥,毛桃中的维生素和矿物质的含量也比较丰富,含有丰富的铁元素,可以防止缺铁性贫血,含有维生素C可以增强人体的抵抗力,美白皮肤,延缓衰老。

3、苹果营养价值很高,富含矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。苹果中营养成分可溶性大,容易被人体吸收,故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。

标签: 苹果  毛桃  热量  

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