牛尾骨汤的功效与禁忌 牛尾骨汤的作用

牛尾骨汤在广东一代是道比较著名的菜肴，不仅味道鲜美，而且营养十分丰富，那牛尾骨汤都有哪些功效呢？

牛尾骨汤的功效

强身健体

牛尾骨汤中含有丰富的脂肪、氨基酸以及多种维生素，等人体必需的营养物质，适当食用些牛尾骨汤的话，对身体的营养补充是有很好的效果的。

美容养颜

牛尾骨中的胶原蛋白、维生素等成分，经过人体吸收利用后，对皮肤气色会有一定的改善，其中胶原蛋白不仅能充盈肌肤，减少皱纹生成，还能让皮肤变得光滑细腻。

补充钙质

牛尾骨中含有较多的钙，是对骨骼发育很有帮助的食物，但是在熬制过程中钙不能完全融入汤中，建议在煲汤时加一点醋，这样能让营养物质更好的释放出来。

健脾益胃

每100克可食用牛尾营养成分中蛋白质约为11.6克，磷53毫克，锌3.3毫克，叶酸3微克，这些矿物质元素对脾胃都有一定的补益作用，而且牛尾低脂低热量，对胃口一般的人来说是不错的饮食佳品。

牛尾骨汤的禁忌

忌食发物人群不能食用

牛尾骨汤属于发物的一种，如果是近期患皮肤湿疹、刚做完手术后等忌吃发物的人群食用过多的话，可能会导致疾病恢复较慢。

消化功能弱人群不能食用

老年人和小孩不适合吃牛尾汤，老年人脾胃功能减退，幼儿的消化功能没有完全发育好，对于较为滋补的牛尾骨汤喝多了可能会产生消化不良的症状。

牛尾汤可以天天喝吗

不建议天天喝。

牛尾主要成分是牛肉和牛骨髓，其中牛骨髓中含有一定的油脂成分，天天喝的话除了长胖的可能外，高血脂的风险也会大大提高，建议一个月食用1-2次即可，在煲汤时搭配些蔬菜，可以减少牛尾油腻的口感，还能荤素搭配，均衡营养。

牛尾汤怎么做好喝

推荐萝卜炖牛尾，萝卜爽口开胃，和牛尾一起煮很不错，具体步骤如下：

1.适量白萝卜、牛尾、料酒、盐、姜。

2.萝卜洗净切块，生姜切片，牛尾浸泡半天，将牛尾和生姜下锅，加一点料酒，焯水煮开。

3.煮开后捞出来沥去水分，将沥去水的牛尾和生姜一起放入汤锅中大火煮开后小火煮4小时，4小时后放萝卜继续煮1小时。

4.加少量盐调味，焖10-15分钟左右即可。