牛腩和什么搭配最好吃（牛腩和什么搭配最好吃又营养）

牛肉很多人喜欢吃，根据部位不同，牛肉也有不同的种类，牛腩是带有筋，油花，肉的部位，吃起来很有嚼劲，味道很好，那么牛腩和什么搭配最好吃呢？

牛腩和什么搭配最好吃

牛腩+芹菜：芹菜和牛腩搭配在一起食用，非常适合减肥人士食用，营养又瘦身。

牛腩+姜：牛腩和生姜本身都是比较温补、御寒的食物，适合在冬天食用，可以起到不错的驱寒、治腹痛的效果，所以一起吃的话有益身体素质提升。

牛腩+芋头：牛腩和芋头一起烧着吃，可以起到不错的养血补血的效果，尤其适合广大女性食用，有利于增强身体素质。

牛腩+香菇：香菇味道鲜美而且营养非常丰富，和牛腩搭配在一起食用的话，可以使得牛腩中的一些成分更加容易消化。

牛腩不能和什么一起吃

牛腩+板栗：牛肉和板栗一起吃，栗子中维生素C与牛肉中的微量元素会发生反应，进而削弱栗子的营养价值，而不易消化，吃多易引起呕吐。

牛腩+白酒：白酒本身不宜多喝，会危害我们的健康。如果我们在牛腩的时候，喝了很多的白酒的话，则更容易引发上火，导致牙齿发炎。

牛腩+橘子：橘子中的维生素会和牛腩中的微量元素发生反应，不利于人体对这些食物中的营养素的吸收。

牛腩有什营养成分以及功效

蛋白质、氨基酸

牛腩富含蛋白质和氨基酸，且所含的肌氨酸比任何食物都高，可以帮助提高机体抗病能力，适合生长发育和术后人群食用，在冬季吃牛腩，还可暖胃。

矿物质和维他命B群

牛腩含有矿物质和维他命B群，还有烟酸、维生素B1和核黄素，而且牛肉还含丰富的适合人体吸收的铁量。

低脂的亚油酸

相比于猪肉，牛腩的脂肪含量很低，但牛腩却是低脂的亚油酸的来源，还是潜在的抗氧化剂。同时，牛腩还含肉毒碱。

牛腩吃了有什么好处

补血养血

中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人可以多食用牛腩，因为牛肉具有补中益气、强健筋骨、止渴止涎、滋养脾胃、化痰息风的功效。

强筋壮骨

许多健身人士都喜欢吃牛腩，因为牛肉可以健脾养胃、强筋壮骨。

调节病后体虚

许多术后人群或者病后调养的人喜欢吃牛腩，因为牛肉在补充失血、修复组织等方面有积极作用。