我今天在超市的时候买了一块豆腐,妈妈说女孩子吃豆腐挺好的,对身体好,可是朋友说豆腐的热量高,请问一块豆腐热量相当于两块肥肉吗?
不是。
豆腐是豆类食物加工而成的,从热量的角度来说,豆腐的热量比较低,每一百克豆腐中仅含有84大卡的热量,而每一百克米饭中含有116大卡的热量,肥肉的热量更高,每一百克肥肉中含有807大卡的热量,因此,由热量含量可以得知,豆腐的热量是远远低于肥肉的,所以,一块豆腐的热量不等于两块肥肉,一般人群可以适当的食用豆腐。
可以。
豆腐味道细嫩,营养价值较高,一般人群皆可适当的食用一些豆腐,豆腐的加工也比较的简单,可以制作成鱼头豆腐汤、小葱拌豆腐、煎豆腐等美食进行食用,如果菜比较多,或者感觉一下子吃不完的话,可以在料理前将豆腐一分为二,一份进行烹饪,一份用保鲜膜包好,放入冰箱冷藏保存起来,下一次继续进行食用。
放入冰箱的豆腐,最好在次日食用完毕。
理论上可以生吃,但是从卫生和健康的角度来说,最好是高温烹调后再吃。
豆腐由豆浆煮熟,然后加可食用凝固剂制成。大豆在制成豆腐这个过程中已经制作成熟了,理论上可以直接生吃,但是大豆中含有较为丰富的蛋白质、钙、卵磷脂等营养元素,很容易滋生细菌,食用前如果没有经过彻底的消毒,通常不建议生吃,所以,豆腐还是在高温烹调后再吃更安全。
可以。
冰箱冷冻层具有低温和恒温的特性,将食物放在冰箱冷冻保存可以延长食物的可食用期限,吃不完的豆腐可以放入冰箱进行冷冻保存,而且,豆腐冷冻后,其内部的组织结构会发生改变,豆腐原来的小孔会被冰撑大了,整块豆腐也会被挤压成网状,等到冰融化成水从豆腐里流掉以后,孔隙变松,就留下了很多孔洞,这使得豆腐形态呈蜂窝状,有很多孔隙,颜色变灰,烹调更容易入味,味道也更加鲜美,也就是我们说熟知的冻豆腐,很适合用来煮火锅或者是炖汤食用。
酸辣白菜粉的做法 酸辣白菜粉条怎么做
1、食材:米粉150克、白菜叶5片、辣椒酱1勺、陈醋1勺、大蒜3瓣、葱1棵、食盐适量、食用油适量、生抽2勺、蚝油1勺、鸡精1勺。 2、米粉提前浸泡半小时。 3、白菜叶洗净,撕成条;大蒜切片;葱切碎。 4、锅里倒入适(0)人阅读时间:2023-03-10酱肉怎么腌制方法(酱肉腌制方法和配料)
1、将肉改刀成1千克左右的长条块,将肉皮上的毛刮净,洗去污血,沥尽水分。2、用盐在肉上面揉搽,要均匀抹搽,腌1~2天,捞出沥去盐水。3、将肉放在盛具中,倒入酱油(也可在酱油中外加茴香、花椒、桂皮等香料),酱油的量以浸没肉(0)人阅读时间:2023-03-10炙子烤蜜汁牛肉(蜜汁烤牛肉的腌制方法)
1、辅料:香菇(鲜)(50克)、玉兰片(50克)、鸡蛋(130克)。2、调料:大蒜(10克)、花生油(50克)、白砂糖(30克)、黄酒(15克)、鸡精(2克)、淀粉(玉米)(10克)、盐(2克)。3、牛肉洗净,剔去筋膜,(0)人阅读时间:2023-03-10胡萝卜皮冻的做法
1、食材:猪皮100克、胡萝卜50克、姜20克、料酒10毫升。2、用来做胡萝卜皮冻的猪皮和胡萝卜。3、猪皮用刀刮掉油脂,猪皮清水和部分姜片一起放进煮锅,放料酒,烧开后煮5分钟。4、煮好的猪皮用冷水冲洗掉血沫,刮干净猪毛,(0)人阅读时间:2023-03-10酸辣白菜粉的做法 酸辣白菜粉条怎么做
酱肉怎么腌制方法(酱肉腌制方法和配料)
炙子烤蜜汁牛肉(蜜汁烤牛肉的腌制方法)
胡萝卜皮冻的做法