懒人营养早餐的做法:
1、牛奶燕麦牛奶和燕麦都是营养价值很高的食物,吃一碗就能够给身体补充一天中所需要的能量和营养了,所以在早上选择做一碗牛奶燕麦是最好的,而且它也不会刺激到肠胃造成胃部疼痛的情况,首先我们要准备适量的燕麦片,最好是原味的,甜味的也可以,然后准备一个小锅,在锅里面加入适量的水,然后再把燕麦倒进去用大火煮开之后转成中小火慢煮几分钟,在煮的过程中需要不停的搅拌,出锅之前加入一瓶牛奶,等牛奶热了之后就可以吃了哦,简单美味又营养。
2、粥这个可以说是最适合懒人的,因为不需要你在早上多花一分钟去做早餐,而且粥还很容易消化和吸收,加入一点的红豆或者红枣一起煮,就能够给身体补充营养了。我们可以提前一天准备食材,把大米以及红豆或者红枣洗干净用水浸泡10分钟,之后再把它放入电饭锅中加入适量的水,盖上盖子然后预约一下时间,时间到了粥也就熟了,而且它还能够一直保温,就算到了第二天成粥也是热乎乎的,所以也不用担心会凉,直接洗脸刷牙之后就能吃,不耽误一分一秒很是方便。懒人除了早上可以做牛奶燕麦和粥以外,也可以下点面条或者饺子来吃,这些早餐的营养都是比较丰富的。
鸡蛋馒头片怎么煎好吃 鸡蛋馒头片怎么煎好吃不腥气
1、食材:馒头1个、新鲜的鸡蛋1个、油少量、盐半勺、五香粉半勺。2、把鸡蛋打入碗中、馒头切片。3、鸡蛋里面放入适量的盐和五香粉,搅拌均匀。4、锅中放入少量的油,小火,晃晃,晃倒四周都有油。5、馒头片沾上鸡蛋液。6、然后放(0)人阅读时间:2023-10-19包饺子的步骤(包饺子的步骤六步简单)
1、和面。向面粉中加入适量水,边加边搅拌,将面粉搅拌成絮状,和成光滑的面团,盖上醒发。2、准备馅料。向猪肉馅中加入酱油、葱末、姜末、香油、熟油,用筷子向同一方向搅拌,使猪肉馅上劲腌制备用。3、将醒发好的面团,切成四份。4(0)人阅读时间:2023-10-19一日三餐怎么吃(一日三餐怎么吃最合理健康还能减肥)
1、早餐7:00,清晨,太阳慢慢升起,身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物:谷类食物,如面条等;动物性食物,如肉类(0)人阅读时间:2023-10-19凉粉怎么拌好吃 凉拌凉粉怎么拌好吃
1、一定要选择新鲜的凉粉,选择时用手触摸一下要光滑,不能起粘,起粘就不够新鲜建议不要购买。凉粉用清水清洗干净。2、象打豆腐一样,凉粉放在左手的手掌上,右手拿刀,把凉粉打成厚薄大小均匀的小块。3、大蒜清洗干净后拍碎,再剁碎(0)人阅读时间:2023-10-19鸡蛋馒头片怎么煎好吃 鸡蛋馒头片怎么煎好吃不腥气
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